Čas je, da se pogovorimo o kakcih, v knjigi Zdravi kakci (založba Hiša knjig) spodbujata Julia Blohberger in Roos Neeter, učiteljici joge ter ajurvedski svetovalki za zdravje in življenjski slog. Tu in tam le poglejte svoje iztrebke, priporočata, veliko vam lahko povedo o vašem zdravju.
Vedno bolj nam je jasno, da to, kar jemo, vpliva na naše črevesje, črevesje na naše možgane in obseg pasu, vse to pa na naše duševno in telesno počutje. »Spoznali smo tudi, da hrana v kombinaciji s spanjem, stresom in drugimi dejavniki življenjskega sloga lahko močno vpliva na stopnje vnetja, kar lahko sproži epidemiološko verižno reakcijo. V bistvu je zdravje našega črevesja ključ do vsega, blato pa najzanesljivejši kazalnik našega splošnega zdravja,« trdita avtorici knjige, o kateri pravita, da je pravzaprav vodnik do najboljših kakcev v vašem življenju.
Filozofija zdravega kakca
Kajpak se na stranišču večina med nami ne igra vohunov in smo po opravljanju nesnažnih poslov bolj naravnani k hitrostnemu splakovanju stranišča – kar je tako, kot da bi izbrisali sporočila, še preden bi jih sploh prebrali, nas okarata Julia in Roos. Četudi razumeta kanček našega nelagodja. »Če vas kdo vpraša po počutju, se najbrž ne boste pohvalili z: ‘Moji jutranji kakci so že ves teden vrhunski, hvala za vprašanje.’ Teden dni dobrih kakcev je res velika zmaga in se odraža v naši boljši volji, več energije in jasnejših mislih.« Dobro se je zavedati te povezave.
Pomagajte si z rokami
Če si želimo zdravih kakcev, se jim moramo v prvi vrsti posvetiti in se temu početju na straniščnem prestolu popolnoma prepustiti. Strokovnjakinji mimogrede omenita, da si lahko pri dobri prebavi pomagamo tudi z rokami. No, ne čisto dobesedno, temveč z jogijskim položajem rok (mudro agni), ki podpira prebavo, zmanjšuje stres, pospešuje presnovo in krepi moč. »Med sedenjem na stranišču s palcem pokrčite prstanec. Drugi prsti naj bodo iztegnjeni. To mudro držite nekaj vdihov s prsti obeh rok,« svetujeta. Brez skrbi, nihče vas ne gleda. Sploh pa vam bo to koristilo veliko bolj kot buljenje v telefon.
Brez zadrege, lepo prosim!
Ste eden tistih, ki se skušajo izogniti opravljanju velike potrebe na javnih straniščih in raje blato zadržujete do prihoda domov? Nikar! »Na blato hodimo vsi. Vi, vaši prijatelji, sodelavci, Beyonce in predsednik ZDA. Gre za eno naših najbolj naravnih potreb. Telo vsrkava hranilne snovi za prehrano, odpadne snovi pa zavrže. Zapomnite si: vaš kakec je odpadek. Ali doma dovolite, da se vam vreče smeti kopičijo v nedogled? Ne!
Ko so polne, jih najbrž takoj odnesete ven. Vaš telesni dom na bo čist, zato poskrbite, da smeti redno odstranjujete, ne glede na to, kje ste.« Podobno velja za vetrove. »Njihovo zadrževanje lahko povzroči stranske učinke, kot so glavobol, slabost, nelagodje v trebuhu, bolečine v sinusih in lenobnost.« Kadar začutite, da prihaja lahen vetrič (ali kakršen koli veter že), se torej umaknite v primeren in neobljuden prostor ter pustite telesu, da opravi svoje. »Spuščanje vetrov je zdravo in nekaj naravnega, prinaša pa tudi pravo olajšanje. Le malo stvari vam bo tako hitro izboljšalo počutje.«
Test z rdečo peso
Kako hitro prebavljate hrano, boste najlažje ugotovili s testom z rdečo peso.
Kako? Preberite v prispevku objavljenemu v reviji Jana, št. 31, 30. julij 2024.
