Če se zatečemo k čipsu in piškotom, je morda res hitro bolje, vendar ko se nivo sladkorja spusti, se počutimo še slabše. Težava nastane, ker ne pojemo hrane, ki bi nam pomagala, da bi se bolje počutili, zatekamo se namreč k nezdravi prehrani. Poglejte si, katera hrana dejansko lahko pripomore k boljšemu počutju, poleg tega tudi k bolj zdravemu življenju.
POMARANČE
Vitamin C, ki gradi in vzdržuje naš imunski sistem, da ne zbolimo, nas varuje tudi pred stresom.
MLEČNI IZDELKI
Mlečni izdelki vsebujejo beljakovine, ki znižujejo krvni pritisk, antioksidanti pa se uspešno bojujejo s stresom. Kalij v mlečnih izdelkih sprosti mišično napetost, zato so pravi izbor ob spopadanju s stresom.
OREHI
Orehi so veliko več kot le hrustljava dobrota. Z maščobnimi kislinami omega 3 znižujejo naš krvni pritisk in preprečujejo nihanja razpoloženja. Poleg tega lahko z njimi pripravimo tudi okusne obroke, ki nas bodo gotovo spravili v dobro voljo.
TEMNA ČOKOLADA
Temna čokolada znižuje krvni pritisk, zaradi tega pa naravno občutimo manjši vpliv stresa na naše telo. Temna čokolada je v nasprotju z mlečno pravzaprav priporočljiva.
