Letos premagajte spomladansko utrujenost z naslednjimi nasveti.
Prehrana
Izogibajte se preveč začinjeni hrani in sladkorjem. Takšna hrana namreč telo dodatno izčrpa in povzroča občutek pomanjkanja energije. Pojejte več sadje in zelenjave, ki vas bosta oskrbela s tako zelo potrebno energijo ter vsemi vitamini in minerali.
Gibanje
Lotite se kateregakoli športa na svežem zraku. Tako boste napolnili telo z vitaminom D in občutek utrujenosti bo zelo hitro izginil. Jutro začnite s pretegovanjem in raztegovanjem, saj boste s tem pospešili krvni obtok in izločanje strupov.
Tekočina
Pitje vode bo iz vašega telesa odpravilo vse toksične snovi, ki so se nabrale pozimi, zato je spijte nekoliko več. Pri tem seveda ni treba pretiravati, saj lahko prevelika količina popite vode iz telesa izpere tudi tiste snovi, ki jih potrebujete.
Popijte manj kave
Ker kava blokira limfni sistem, ste bolj utrujeni. Namesto kave spijte več vode ali si privoščite tisto z manj kofeina.
Krvni obtok
Odidite v savno, saj bo ta prekrvavila kožo ter pospešila krvni obtok in izločanje toksičnih snovi iz telesa. Za pospešitev krvnega obtoka se oprhajte najprej s toplo vodo, nato s hladno. Začnite pri okončinah, nato zmočite celo telo.
Spanje
Dobro in kvalitetno se naspite, saj se bo ponoči telo regeneriralo. Sprostil se bo tudi vaš um. Spat pojdite zgodaj in zjutraj se zbujajte ob isti uri. Tako se boste napolnili z energijo.
Nenehna utrujenost
Če ste utrujeni dlje časa in se ne počutite dobro, je najbolje, da se pogovorite s svojim osebnim zdravnikom. Utrujenost je namreč lahko kazalec tudi drugih bolezni, kot so recimo bolezni ščitnice ali slabokrvnost.
