Zdravje

Kako prelisičiti lakoto, da bomo zadovoljni?

sn
27. 3. 2016, 10.31
Posodobljeno: 9. 8. 2017, 09.59
Deli članek:

Osnovno in strogo pravilo je ločevanje časa za jed in delo.

dreamstime

Ne jejte med delom z računalnikom. Zavestno uživajte v obrokih in bodite potrpežljivi – ko vas napade lakota, se najprej za deset minut zamotite s čim drugim. Zgolj skomine bodo v tem času minile. Le prava lakota je trdovratna. Dobro prežvečite hrano, da boste okusili jed in si z majhno količino zagotovili maksimalen užitek. Tako boste tudi bolj zgodaj začutili znake sitosti.

Izogibajte se stresu in naglici. Ljudje, ki živijo pod stresom, jedo več, bolj mastno in bolj sladko hrano. Sprostite se tako, da se pretegnete pred odprtim oknom. Mirno in globoko dihajte. Zazehajte. Tako boste načrpali veliko kisika, ki skrbi za bistro glavo in izgorevanje maščobnih celic. Jejte in pijte z vsemi čuti. Občudujte barve na vašem zelenjavnem krožniku. Preden zagrizete v sadež, ga poduhajte. Za vsak obrok lepo pogrnite mizo.

Estrada

cevljar, carovnik-iz-oza
4,5 milijona evrov

Foto: Slavni rdeči čevlji z bleščicami iz Čarovnika iz Oza pred dražbo na ogled v Londonu

1_jani pavec
Rehabilitacija

Slovenski glasbenik iskreno o možganski kapi

Andrej Šifrer
Zvočnica

Foto: Andrej Šifrer ponosen zaradi tega dosežka

tina maze, zlata lisica5
Zjutranja kronika

Se Tina Maze vrača na bele strmine?

mirko_kaja07
Estrada

Televizijec Mirko Mayer mora bivši plačati 150.000 evrov

Cher
Nasilno razmerje

Cher trdi, da je Tini Turner svetovala, kako zapustiti nasilnega Ika