Priljubljena dieta je idealna za vse tiste, ki nočejo preveč razmišljati o tem, kaj bodo jedli, predvsem pa ne marajo ves čas šteti kalorij. Za poletje je še posebej primerna in dobrodošla, saj je polna lahkih svežih živil, s pomočjo katerih lahko v 14 dneh izgubite celo do 7 kilogramov, če vključite še nekaj fizične aktivnosti. In zdaj k podrobnostim.
7 kilogramov lahko izgubite v dveh tednih.
Govorimo o popularni dieti s kumarami, ki lahko traja 10 ali 14 dni. Ljudje se po vsem svetu množično navdušujejo nad njo, saj je obroke lahko pripraviti, predvsem pa ni treba stradati. Kadarkoli postanete lačni, navalite na kumarično solato.
Kaj še lahko uživate?
Poleg kumar, ki jih torej lahko jemo brez omejitev, dieta dovoljuje še jajca, tuno, belo meso, kuhan krompir, svežo zelenjavo, polnozrnati kruh, vodo, čaj in kavo. Našteta živila uživajte na naslednji način:
– 2 kuhani jajci ali 150 gramov tunine brez olja ali 150 gramov belega mesa na žaru
– 2 večja krompirja, kuhana na pari, ali 3 rezine polnozrnatega kruha
– 500 gramov svežega sezonskega sadja.
Vsakič, ko začutite lakoto, si privoščite solato iz kumar. Kave in čaja ne smete sladkati, povsem se morate namreč odpovedati sladkarijam, alkoholu in maščobi. Sami se odločite, kdaj v dnevu boste pojedli našteta živila, pomembno je le, da imate vsak dan pet obrokov – tri glavne in dva prigrizka. Zelo pomembno je, da med dieto hodite čim bolj zgodaj v posteljo, po 14 dneh pa je uspeh zagotovljen.
