POPRAZNIČNA DIETA

Učinkovita in preprosta dieta za lahek vstop v novo leto

Mare Koren
2. 1. 2023, 17.15
Deli članek:

Če menite, da pitje velikih količin vode ne more bistveno pripomoči k hujšanju, niste edini. Vendar se motite! To je sveta shujševalna pot in resnica.

Dreamstime
/

Skupina nemških strokovnjakov dietologov je v obsežni raziskavi potrdila, da dodaten liter navadne vode pospeši presnovo za polovico v pičlih treh mesecih, v enem letu pa za dvakrat. Pitje vode je najvarnejša in najbolj ekonomična oblika hujšanja in ne terja bistvenih sprememb pri trdi hrani. Kaj še čakate, pred vami je popolna popraznična dieta.

Kako začeti

Odločiti se moramo, da bomo tu in tam preučili vsebino krožnika. Preden primemo pribor, pa je treba spiti dva kozarca vode. Pred vsakim velikim obrokom in malico. Vmes pijmo po potrebi, vendar nikoli ne čakajmo, da postanemo žejni. Shujšali bomo največ štiri kilograme na teden, kar pomeni za številko manjšo konfekcijsko mero ob skoraj enakih količinah in vrsti hrane. Nenadoma bomo prekipevali od energije, poleg tega bomo manj hrepeneli po vmesnih prigrizkih.

Predlog jedilnika za en dan

Dan začnite z dvema kozarcema vode pred zajtrkom, nato pa si privoščite polnozrnate kosmiče s posnetim mlekom in neomejeno količino jagodičevja. Ali pa zajtrkujte neomejene količine jajčnega beljaka, popečenega z zelenjavo in zelišči na žlici oljčnega olja. Pred kosilom spijte dva kozarca vode in nato pojejte neomejeno količino piščančjih prsi s poljubno, manj mastno omako ali neomejeno količino tunine v skledi pisane solate z žlico oljčnega olja. Rezina polnozrnatega kruha in sadež sta lahko za sladico. Tudi večerjo začnite z dvema kozarcema vode in nadaljujte z neomejeno količino polnozrnatih testenin z nemastno mesno omako ter solato s pol skodelice fižola in žlico oljčnega olja. Dobra večerja je tudi neomejena količina kuhanih morskih rakcev s prekuhano ali svežo, hrustljavo zelenjavo ter s skodelico rjavega riža ali kvinoje. Med obroki lahko enkrat pomalicate pest oreškov ali neomejeno količino sveže zelenjave, ne pozabite pa na dve skodelici vode.

Estrada

tara zupancic
Nove priložnosti

Tara Zupančič krenila na povsem drugačno poslovno pot

dinastija
Dinastična Linda Evans

Telenovele, Linda Evans in Dinastija: Vzpon glamurja in dramatičnih zgodb na televiziji

Tanja je med zdravljenjem nadaljevala z nastopi
Vedno nasmejana in pozitivna

Tanja Žagar je Mikija prepričala, da je glasba zanjo zdravilna

milena zupancic
Jok ni rešitev

Milena Zupančič se raje spominja lepih trenutkov

aleksandra balmazovic
Nazaj v šolo

Aleksandro Balmazović so sošolci zamenjali za profesorico

admir baltic 1
Predan svojemu delu

Admir Baltić si tega nikoli ni mislil, a človek obrača, življenje obrne

Zanimivosti

jajca na pultu
Vsestransko živilo

Nasveti, ki vam pridejo prav pri uporabi in pripravi jajc

janin vrt1 shutterstock
Vrtnina za vsak vrt

Kako do lepega česna

umazana tipkovnica
Leglo umazanije

Bakterij na tipkovnici je več kot na javnem stranišču

Bryan Jonhson
Nesmrtnost: nova resničnost

Nima 27, ampak 47 let: Prvi človek, ki je uspešno pomladil svoje telo

hot dog, pivo, inter miami
Pred Messijevim stadionom

(Video) Je to najdražji hot dog na svetu?

ogledalo
Dober začetek dneva

Zdrave jutranje navade bodo življenje spremenile na bolje