Pomaranče

Sadež, ki na mize prinaša poletje tudi v zimskih dneh

Mojca Kopriva
8. 1. 2022, 16.21
Deli članek:

Tokrat pišemo o sadežu, ki nam v mrzlih zimskih dneh pričara vedrino, svetlobo in spomin na poletje. Pomaranče pa niso samo lepe na pogled, temveč v sebi skrivajo pravo zakladnico vitaminov.

Dreamstime
Naj na vaši mizi vse leto kraljujejo pomaranče.

Če so nekoč veljale za prestiž, ki so si ga lahko privoščili samo bogati, so pomaranče danes povsem vsakdanje sadje, na katerega se po navadi spomnimo v zimskih mesecih, ko želimo v svoje telo vnesti nekaj več vitaminov. Verjetno površno ocenjujemo, da so pomaranče dobre le zato, ker vsebujejo veliko vitamina C, a naj poudarimo, da premorejo mnogo več kot le ta vitamin.

Zakladnica vitaminov, ki prebudi

Brez zadržkov bi lahko agrume poimenovali vitaminska bomba, njihova prednost pa je, da so na voljo tudi pozimi. Tokrat se torej posvečamo pomaranči, ki, že če zaužijemo samo eno, telo oskrbi s kar 93 odstotki dnevnih potreb po vitaminu C. A ne smemo pozabiti tudi na koristne vlaknine, ki jih vsebuje, ter vitamine B1, B5 in A, ki ga ima zlasti veliko rdeča pomaranča. Tukaj so še pomembni minerali, med katerimi izstopajo kalij, magnezij in kalcij, pa biotin in folna kislina. Pomaranča je tudi antioksidant, ki znižuje krvni tlak in raven holesterola v krvi ter deluje protivnetno. Zaradi močnega antioksidativnega delovanja upočasnjuje staranje, krepi delovanje pljuč in jeter ter skrbi za razstrupljanje telesa. Deluje antialergensko in telo ščiti pred virusi, pripomore tudi k zdravju kardiovaskularnega sistema in preprečuje nekatere vrste raka, zlasti raka debelega črevesa.

Preženite prehlad in možgansko kap

Vitamin C v pomaranči pospešuje presnovne procese ter krepi imunsko odpornost in vitalnost. Prav tako sodeluje pri tvorbi kolagena in veznega tkiva v kosteh, dokazano krepi hrustanec in koži vrača elastičnost, pomaga pri utrujenosti ter ščiti pred virusi prehlada in gripe. A to še zdaleč ni vse. Z zaužitjem zgolj ene pomaranče na dan zmanjšamo tveganje za možgansko kap za kar 62 odstotkov. Medtem ko kandirani ali zgolj posušeni olupki pomaranč krepijo tek ter pomagajo pri napihnjenosti in želodčnih krčih, prav tako pri drugih prebavnih težavah, recimo lenem črevesju.

Estrada

tara zupancic
Nove priložnosti

Tara Zupančič krenila na povsem drugačno poslovno pot

dinastija
Dinastična Linda Evans

Telenovele, Linda Evans in Dinastija: Vzpon glamurja in dramatičnih zgodb na televiziji

Tanja je med zdravljenjem nadaljevala z nastopi
Vedno nasmejana in pozitivna

Tanja Žagar je Mikija prepričala, da je glasba zanjo zdravilna

milena zupancic
Jok ni rešitev

Milena Zupančič se raje spominja lepih trenutkov

aleksandra balmazovic
Nazaj v šolo

Aleksandro Balmazović so sošolci zamenjali za profesorico

admir baltic 1
Predan svojemu delu

Admir Baltić si tega nikoli ni mislil, a človek obrača, življenje obrne

Zanimivosti

jajca na pultu
Vsestransko živilo

Nasveti, ki vam pridejo prav pri uporabi in pripravi jajc

janin vrt1 shutterstock
Vrtnina za vsak vrt

Kako do lepega česna

umazana tipkovnica
Leglo umazanije

Bakterij na tipkovnici je več kot na javnem stranišču

Bryan Jonhson
Nesmrtnost: nova resničnost

Nima 27, ampak 47 let: Prvi človek, ki je uspešno pomladil svoje telo

hot dog, pivo, inter miami
Pred Messijevim stadionom

(Video) Je to najdražji hot dog na svetu?

ogledalo
Dober začetek dneva

Zdrave jutranje navade bodo življenje spremenile na bolje