Kako torej najhitreje in za vedno čim dlje od sebe odgnati negativno energijo?
Zbrali smo pet nasvetov, ki zagotovljeno delujejo, imajo pa še eno čudovito lastnost: tako enostavni so, da se jih ni treba učiti, ne posegajo v naš ustaljeni ritem življenja – kaj šele, da bi ga motili.
Najpomembneje je v sebi odkriti, kaj nas navdaja z mirom. Številka 4 povsem preprosti nasveti vam lahko spremenijo življenje.
Vdih – izdih
Morda se vam bo zdelo smešno preprosto, a verjemite, da v trenutkih nelagodnega počutja najhitreje deluje: v mirnem kotičku, četudi v kotu hodnika v službi, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Bitje srca se bo umirilo, možgani pa bodo dobili informacijo, da je vse v najlepšem redu.
Ko dobite slabe novice in se vam zdi, da je zaradi njih konec sveta, ravnajte podobno: zaprite oči in čim globlje dihajte.
Zajtrk, zajtrk, zajtrk
Zakaj kar trikrat zajtrk? Saj že ptički čivkajo, da je zajtrk najbolj pomemben dnevni obrok, ki nas oskrbi z energijo za ves delovni dan. Pa vseeno zelo velik odstotek ljudi svoj dan začne s skodelico kave na prazen želodec, kar je resnično ena najslabših možnih navad. Biorogljiček je sicer boljša izbira, a mu dodajte vsaj jogurt, kuhano jajce ali pest nezmletih žitaric. S kvalitetnim zajtrkom boste živi in živahni ter močni za spopade z vsakodnevnimi težavami.
Na naše fizično in psihično počutje vplivajo vse malenkosti, ki nas obkrožajo: melodija, skodelica, rastlina, slike s potovanj, vonj kopeli … Poskrbimo, da je okoli nas le tisto, kar nam je ljubo.
Vadba, igranje ali petje
Vseeno je, kakšne konjičke imate, pomembno je le, da se ob njih razbremenite in v njih uživate. Pogosto se je po napornem dnevu v službi težko posvetiti kakšni naporni fizični vadbi, a nič ne de. Vstanite s kavča in se zazibajte v zvoku ljube melodije, še bolje, če malo popevate zraven. Pod prho si prepevajte na ves glas. Igrajte se sami s seboj.
V cono nelagodja pogosto zapademo tudi v prometu, ko obstanemo v koloni. Spet ravnajmo po načelu. Migajmo s prsti, pojmo si in z glavo dajajmo ritem melodiji. Življenje je igra.
Tempelj sprostitve
Zdaj pa pojdite globoko vase in poiščite vse tiste trenutke, v katerih ste začutili posebno ugodje in ki so vas napolnili s sproščujočo energijo, ter predmete, ki so vas takrat obkrožali. Ko to odkrijete, ste že na pol poti. Naslednji korak naj bo ureditev vašega osebnega kotička, templja miru in sprostitve. Zanj ne potrebujete palače, dovolj bo čisto majhen prostorček, ki bo samo vaš in za vas.
Izražajte se
Pogosto smo v situacijah, ko težko izrazimo svoje misli in občutke. Ali sami nismo najbolj zgovorni, ali družba ni prava … še desetkrat »ali« bi lahko navedli. A kar vas teži, morate dati iz sebe. Če se ne morete izraziti pred drugimi, povejte sami sebi. Če je tudi to težko, pa pišite dnevnik. Izlijte iz sebe, kar vas teži.
