Ste zjutraj, še posebno ob ponedeljkih, zlovoljni, brez energije, celo depresivni? Predstavljamo vam nekaj preprostih, znanstveno dokazanih metod, ki odpravljajo jutranjo slabo voljo.
Kavi dodajte vrtnico
Če boste imeli med zajtrkom oziroma pitjem kave na mizi vazo z rožami, se boste počutili bolje.
Zakaj deluje: Evolucijski psihologi ugotavljajo, da pogled na cvetje oziroma rastline nasploh sproži v nas občutek varnosti. Ta naj bi izhajal še iz pradavnine, iz časov, ko se je človek selil naokrog. Med iskanjem primernega bivališča so bile namreč prav rastoče rastline tiste, ki so mu povedale, da gre za varno območje, kjer ne bo prehudih vremenskih nihanj, poplav in podobnega. Cvetje naj bi tako vzbujalo v nas tudi občutek, da smo za nekaj nagrajeni (dolga pot, ki smo jo prehodili, da bi našli pravo pokrajino, se je izplačala), in nam poleg tega dajalo upanje v svetlo prihodnost (iz cvetja se bo rodil sadež, torej ne bomo lačni).
Znanstveni dokaz: Na Medicinski fakulteti na Harvardu so izvedli raziskavo, ki jo je vodila psihologinja dr. Nancy Etcoff. V raziskavi so sodelovale ženske, ki so jih razdelili v dve skupini: eni skupini žensk so zjutraj, takoj ko so se prebudile, pokazali cvetje, drugi ne. Ženske, ki so videle cvetje, so v primerjavi z drugimi čutile manj tesnobe in bile bolje razpoložene, imele pa so tudi več energije za domače opravke in delo v službi.
Več v reviji Bodi zdrava!
Zanimivosti
Recepti za srečnejša jutra
Kateri so?
