Načrtujte teden pred vami
Ni nič hujšega kot neorganizirano ponedeljkovo jutro. Madež na srajci, hlače, ki jih ne najdete, mleka za jutranjo kavo v hladilniku ni … Če se usedete in greste čez urnik naslednjega tedna, boste manj v skrbeh zaradi vseh opravkov, ki jih imate. Zato vedno v nedeljo zjutraj začnite organizirati in načrtovati teden, ki je pred vami. Zakaj že zjutraj in ne v nedeljo zvečer? Ker so nedeljski večeri rezervirani za sprostitev.
Bodite zdaj in tukaj
Nedeljski strahovi izvirajo iz predvidevanja prihodnosti, od skrbi, kaj nas čaka v prihodnjem tednu - dela, ki ga bomo morali opraviti, ter pogovorov, ki nas čakajo (velikih in majhnih). Ko začnete čutiti, kako vas skrbi preplavljajo, se poskusite vrniti v sedanjost. Nedelja je še vedno vikend in to je še vedno vaš prosti dan. Zato si dovolite in bodite prisotni v trenutku.
Digitalni detoks
Ste se že kdaj prebudili z negativnim sporočilom, ki je takoj ustvarilo občutek panike in stresa? Takšna sporočila določajo preostanek dneva, in če lahko, prvo uro zjutraj preživite stran od svojega mobilnega telefona in se brez slabe vesti odklopite od družbenih omrežij, televizije in drugih elektronskih naprav.
Dihajte
Začetek tedna je vedno usmerjen k opravljanju obveznosti, zato je pomembno, da se ob nedeljah posvetite vlaganju vase. Poskrbite za svojo dušo, posvetite čas svoji ustvarjalnosti in domišljiji. Zjutraj pojdite na sprehod in vdihnite nekaj svežega zraka, ki bo čudežno vplival tudi na vašo kreativnost. Poslušajte prve jutranje zvoke in se prepustite miru in tišini, preden začnete dan. Za hojo potrebujete le dober par športnih copat (priporočamo tiste iz pestre ponudbe znamke Ara) in malo dobre volje.
Naredite si lepo nedeljo
Lahko bi celo naredili ritual; načrtujte, da boste počeli vsako nedeljo nekaj, zaradi česar se počutite dobro. Ni toliko pomembno, kaj počnete, dokler v tem uživate in se tega neskončno veselite. Berite knjigo, pripravite si priljubljen obrok, privoščite si vročo kopel, poglejte dober film - delajte tisto, kar vas veseli.
Kaj resnično potrebujete?
V delovni teden se zbujajte počasi, hkrati pa si postavite nekaj vprašanj: Kako se počutite? Ali ste pripravljeni na začetek dneva? Ste se zbudili z negativno energijo? Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali ugotoviti, kako se počutite in kako boste začeli dan. Če se ne počutite pripravljeni, spremenite nekaj - naredite si odličen zajtrk, poskusite novo lepotno rutino ali se pocrkljajte z nečim, kar si res želite - čevlji, kapo ali samo kozarcem vroče čokolade.
