Sanje niso le nesmiselno nizanje prizorov in dogodkov brez pomena. Prav nasprotno. Na svoj zamotani način zrcalijo naša najgloblja čustva. Medtem ko spimo, počiva tudi racionalni del naših možganov, v ospredje pa stopi predel, odgovoren za čustva. Ta so ključ za razumevanje pomena sanj. Sanje koreninijo v svetu podzavesti in povedo veliko o naši trenutni življenjski situaciji in tudi o naši osebnosti. So šifrirano sporočilo o tem, kaj nas vznemirja, kakšna skrita moč je v nas in tudi kaj si želimo.
Pa vendar – zakaj pravzaprav sploh sanjamo? Se nočni kino vklaplja v glavi vsakega človeka? Taka vprašanja vznemirjajo preprostega sanjajočega posameznika, ki se nemalokrat zjutraj zbudi povsem pretresen zaradi neobičajnih sanj, vse bolj pa so zanimiva tudi za znanstvenike. Ti so se dokopali do prav presenetljivih odkritij. Pa jih nekaj spoznajmo.
Sanjamo vsi vsako noč?
Okoli 20 odstotkov ljudi trdi, da ne sanjajo. A v resnici se sanj ne spomnijo. Sanjamo vsi – to je nesporno dejstvo. Vsako noč uro in pol, vendar so sanje razdrobljene v več faz. Večine sanj se ne spominjamo, zavedamo se le tistih, ki smo jih sanjali v fazah, ko je spanec rahel.
Zakaj sploh sanjamo
Victor Hugo je pred več kot sto leti dejal, da so misli naporna služba intelekta, sanje pa njegovo zadovoljstvo. Danes vemo, da sanje v splošnem in najširšem pomenu nikakor niso vir zadovoljstva. Vsaj ne samo vir zadovoljstva. Tudi niso nesmiselno žlobudranje možganov. Tako so še nedavno zatrjevali strokovnjaki in nas prepričevali, da sanje nimajo nobenega resnega pomena. Sodobni eksperti pa so jih vzeli pod drobnogled in izkazalo se je, da nam lahko sanje pomagajo razumeti dnevne dogodke. Včasih nam celo pomagajo preboleti neprijetne izkušnje, vplivajo na naše razpoloženje ali pa celo spreminjajo naš pogled na to, kar smo doživeli.
Ali sanje prebujajo ustvarjalnost?
Stara modrost uči, da je pametno kakšno vprašanje prespati. Včasih nam sanje ponudijo kakšen vidik, ki nam pomaga rešiti vprašanja, ki nas vznemirjajo. Naj zamenjam službo? Je določena odločitev pametna? Takšna vprašanja ne zvenijo nič kaj sanjsko, a dejstvo je, da je osem odstotkov sanj tesno povezanih z našim vsakodnevnim življenjem. Niso redki, ki so se v sanjah dokopali do rešitve problema. Še več, anekdota, ki je menda resnična, pravi, da je Paul McCartney o melodiji znane Yesterday – sanjal.
Kdaj sanjamo?
Največ sanj se dogaja v fazi REM (rapid eye movement). Kot pravi že samo ime te faze spanja, se takrat naše oči premikajo kot v budnem stanju. Znanstveniki domnevajo, da je razlog za takšno intenzivno premikanje oči v tem, da sanjajoči skuša z očmi slediti nizu slik v sanjah.
Zakaj v sanjah nikoli ne umremo?
Običajno je tako, da se v strahu prebudimo trenutek pred tem, preden nas, npr., ustrelijo. Menda naj bi bilo sanjajočega v mori zmeraj bolj strah, dokler ga lastni strah, že skoraj panika, ne prebudi tik pred katastrofo. Sicer pa se moraste sanje dogajajo le v fazi REM, za katero je značilna določena mišična napetost, ki sledi dogajanju v sanjah. Prav vegetativni simptomi vznemirjenosti, denimo pospešen srčni utrip, zadihanost in znojenje, povzročijo, da se prebudimo.
Sanjamo od rojstva
Nekateri znanstveniki gredo še korak naprej in trdijo, da sanja že zarodek v maternici. Pri dojenčkih zapolnjujejo sanje 50 odstotkov spalnega časa, z odraščanjem in staranjem pa se ta delež zmanjšuje. Človek bi se moral približati starosti sto let, da ne bi več sanjal.
Sanje in zdravje
Faza globokega spanja, v kateri intenzivno sanjamo, povzroči, da možgani izločajo več rastnega hormona. Ta pospešuje regeneracijske procese v spečem telesu. Na ta način se celijo naše rane in tvorijo nove živčne celice. Korist spanja pa ni zgolj telesna. Nekateri znanstveniki trdijo, da s pomočjo sanj premagujemo tudi svoje strahove. Med spanjem – in sanjami – se zniža raven stresa, kar preprečuje negativnim mislim, da bi se ugnezdile v naših glavah. Speči v varnem kontekstu sanj predeluje dnevna doživetja, kar lahko pripomore k temu, da lažje prebolimo travmatičen dogodek. Prav zaradi intenzivnih sanj o njem se nam podnevi manjkrat prikrade v misli.
Trajanje sanj
Nobene sanje niso daljše od 15 do 20 minut. Čas je seveda zelo subjektivna kategorija, zato se čas trajanja sanj ter t. i. scenarij sanj, sanjska zgodba, ne ujemata. Nasploh pa nam v spominu ostajajo le fragmenti.
Sladke sanje proti mori
Predvsem manj lepe sanje skrivajo več sporočil in pomena. Kažejo, kaj nas zares muči oziroma zaposluje naše misli. Strokovnjaki pravijo, da so slabe sanje tudi pogostejše od lepih. Menda je več kot 70 odstotkov naših sanj napolnjenih z negativnimi dogodki. Kako pa razvozlati pomen sanj, je vprašanje zase. Ponujamo vam nekaj odgovorov.
Pomen sanj
Večina pozna sanje, v katerih letimo, se znajdemo brez oblačil na javnem kraju, nam izpadejo zobje, tavamo v neznani hiši, najdemo denar ... Poglejmo, kaj pomenijo.
Letenje
Zmožnost, da v sanjah poletimo, simbolizira naš občutek svobode. Običajno takšne sanje sledijo dogodkom, kot je sprejetje pomembne in osvobajajoče odločitve. Če se v sanjah pripeti, da med letom pademo, to nakazuje, da moramo biti bolj pogumni in prizadevni v zasledovanju svojih ciljev ter uresničevanju želja. Včasih tudi, da se moramo naučiti obvladovati svoj lastni strah.
Maska
Ta nakazuje laž, neiskrenost ali strah pred resnico. Sanje opozarjajo na lažno povrhnjico pri sanjajočem ali pri ljudeh v njegovem okolju, odvisno pač od tega, kdo v sanjah nosi masko. Maska kaže na identiteto posameznika, ki temelji na skrivaštvu, odtujenosti ali zakrivanju dejstev. Če v sanjah masko odložimo, so to osvobajajoče sanje, ki nakazujejo, da smo pripravljeni povedati resnico.
Zrcalo
Sanje, v katerih se pojavi ogledalo, nakazujejo, da ima sanjajoči težave s samopodobo. Opozarjajo nas, da nas skrbi, kako nas drugi vidijo in kaj si o nas mislijo.
Golota
V sanjah ima golota le redko erotičen pomen. Veliko bolj nakazuje na čustveno razgaljenost. Če v sanjah brez oblačil tavamo po ulicah, lahko to simbolizira neko obliko razgaljenja v realnem življenju, pa tudi strah, da bi nas razkrinkali. Če smo v sanjah nagi in se ob tem dobro počutimo, to pomeni, da bi radi drugim pokazali svoj pravi jaz.
Ogenj
V prijetnih sanjah imajo plameni simbol strasti ali očiščenja, v slabih pa kažejo na strah in bojazljivost. Če v sanjah močno občutimo vročino ognja, to pomeni, da smo v dnevnem življenju soočeni z močnimi čustvi drugih ljudi.
Hiša
Kadarkoli se v sanjah pojavi hiša, je to simbol naše lastne notranjosti in našega duševnega stanja. Hiša v sanjah je neke vrste slika našega jaza. Posamične sobe predstavljajo različne dele naše osebnosti. Hiša kot celota odraža našo življenjsko situacijo, pomembne pa so tudi vse okoliščine: če je hiša šele v gradnji, se v realnem življenju najverjetneje dogaja odločilna sprememba. Če je ob njej ribnik ali jezero, se želimo očistiti. Spalnica lahko izraža željo po bližini drugega.
Denar
Če v sanjah najdemo denar, nam bo uspelo sprostiti novo moč oziroma neko doslej skrito pozitivno silo. Če denar izgubimo, to pomeni, da ne znamo dobro izrabljati lastnih kvalitet in sposobnosti. Sanje o denarju so lahko tudi zelo dobesedne in nakazujejo resnične eksistenčne težave.
Padanje
Sanje o padanju so moreče in kažejo na izgubo samozaupanja. Pogosto pomenijo opustitev nekega načrta ali pa odrekanje določenemu prepričanju. Padanje v sanjah lahko nakazuje izgubo drage osebe ali soočanje s strahom pred takšne vrste izgubo.
Voda
Za razumevanje sanj o vodi je pomembno, kakšna je voda. Motna, kalna voda nakazuje temačna spoznanja o samem sebi. Slapovi ter poplave kažejo na obilico energije. Če vodo pijemo, je to znak preobremenjenosti z obvezami. Pri ženskah lahko sanje o vodi pomenijo tudi željo po spremembi.
Zobje
Zdravi zobje v sanjah nakazujejo našo moč, a pogostejše so sanje, v katerih nam zobje izpadejo. To kaže na negotovost ali pa opozarja, da moramo odločneje pokazati zobe, odločneje zagristi v problem. Včasih so sanje o izpadajočih zobeh znak eksistenčne krize in strahu za premoženje. Majajoči se zobje nakazujejo na prihajajoče spremembe v življenju.
Potovanje
Pakiranje prtljage ali dejstvo, da smo v sanjah že v oddaljenem kraju, kaže, da si želimo spremembo. Bolj ko je kraj, v katerem smo se znašli v sanjah, oddaljen, močnejša je naša želja po spremembi.
Trije nasveti, kako si bolje zapomniti sanje
Nekatere sanje nas ves da ne spustijo iz krempljev, kakšne pozabimo, še preden vstanemo iz postelje. Seveda: če hočemo sanje razumeti, si jih moramo zapomniti.
Tukaj so trije triki, ki nam pomagajo, da si sanje bolje zapomnimo.
Spalni ciklus
Če hodimo dovolj zgodaj spat in spimo najmanj šest ur, se bodo v spanju odvile vse spalne faze. S tem je verjetnost, da si bomo sanje zapomnili, najvišja.
Mantra
Pred spanjem večkrat ponovimo: ohranil bom svoje sanje. Možgani bodo skušali slediti našim besedam.
Dnevnik sanj
Takoj, ko se zbudimo, si zapišimo svoje sanje. Beležko imejmo kar pri postelji. Zapišimo njihov potek, osebe, ki so se v sanjah pojavile, spomnimo se občutkov, opišimo tudi okoliščine, kdaj in kje so se sanje dogajale.
