Raziskovali so mišje in človeške možgane med počasnim dihanjem ter spoznali, da se v njih aktivirajo celice, ki skrbijo za razpoloženje in pomirjajo vsa negativna čustva. Dr. Mark Krasnow, profesor na Univerzi Stanford, kjer je potekala raziskava, je povedal: »Obstaja več vrst dihanja: običajno, vznemirjeno, zaspano, hlastajoče, ihtavo … A samo počasno dihanje spodbudi sprostitev in se je izkazalo za zelo učinkovito pri premagovanju vseh simptomov anksioznosti.«
Estrada
Počasno dihanje premaga anksioznost
Znanstveniki so ugotovili, da počasno dihanje pomaga pomiriti jezo, stres in zaskrbljenost.
