Estrada

Noge v zrak in veselo na delo

Urška Dretnik, Novice Svet24
6. 4. 2017, 09.25
Posodobljeno: 9. 8. 2017, 10.02
Deli članek:

Z nekaj drobnimi zvijačami boste svoj delovni kotiček spremenili v oazo, v kateri se boste sprostili in razgibali.

profimedia

Preberite nasvete, s katerimi vam bo dan v službi hitreje minil.


Gor in dol z rameni
Ves dan sedite, verjetno v napačnem položaju, in ni čudno, da vas zvečer bolijo ramena in hrbet. Zato vsake tri ure naredite naslednjo vajo: sedite vzravnano, roke spustite ob telo, ramena pa dvignite. Štejte do deset, nato jih spustite. Ponovite petkrat.


Zeleno za dober zrak
Po feng šuju rastline simbolizirajo vitalnost narave in so sposobne obnoviti človeško energijo. Čistijo zrak okoli nas in skrbijo za dobro počutje, zato imejte na delovni mizi vsaj eno ali dve lončnici, ki vas bosta spomnili na zelenje spomladanskega gozda.


Dvignite noge
Vsaki dve uri vstanite od mize in se sprehodite po prostoru, ko pa spet dlje sedite, vsake toliko časa dvignite kolena, tako da stopite na prste. Če se le da, ne sedite s prekrižanimi nogami.


Sivka odganja stres
Kadar ste pod stresom in vas duši, vzemite papirnati robček in nanj kapnite dve kapljici sivkinega olja. Nato zaprite oči, robček počasi približajte nosu in nekaj minut vdihujte vonj sivke. To vas bo pomirilo in sprostilo.


Dihajte iz trebuha
Kadar vas zajame panika, ker morate nastopiti pred množico ljudi ali voditi pomemben sestanek, sedite, zaprite oči in dve minuti vdihujte skozi nos, tako da izbočite trebuh. Izdihujte skozi usta in pri tem potegnite trebuh noter. Hkrati mislite na kaj lepega, na primer na sončni zahod na morju.

Zanimivosti

cistilnica-novak04
Zanimivosti

Oblačilom in preprogam se splača privoščiti pravo nego

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki