Novice Svet24

Lepo je biti usklajen s frekvenco srca, saj se takrat zlahka povezujemo z drugimi in sklepamo pristne odnose ter živimo izpopolnjeno srečno življenje.

A včasih s frekvenco srca nismo usklajeni zaradi negativnega čustva, ki ga naše srce pogosto nosi v sebi: sovraštva. To je zelo težko in destruktivno čustvo, saj spodbuja k našemu negativnemu in slabemu delovanju z namenom škodovanja, maščevanja in uničenja. Zelo hitro nas izčrpa, še posebno če je nekdo odkrito sovražen do nas, saj lahko to slabo vpliva na našo samopodobo. Pomembno je, da znamo zaznati to čustvo, najti vzrok in ga izpustiti.
Še slabše pa je samosovraštvo – kadar človek čuti sovraštvo do sebe. Temu pravimo samodestruktivna mortida, saj ima željo po smrti in si osebno škodovati.

Kako se spopasti s čustvom sovraštva? Kaj narediti, kadar ga zaznate pri sebi? Pot obstaja …

1. PRISTOPIMO POZITIVNO
- Odstranimo sovražne osebe
Če je vzrok za vaše sovraštvo človek, ki nosi to čustvo in je pogosto v vaši bližini, ga čim prej odstranite iz svojega življenja. Zavedajmo se svoje vrednosti in imejmo se radi. Naredimo korake, da taka oseba ne bo ob nas. Če se nas oklepa, preprosto povemo, da je ne želimo imeti v svoji bližini, ne odgovarjajmo na njene telefonske klice ali sporočila. Oddaljimo se od nje in se osredotočimo na odnose s pozitivnimi ljudmi.
- Ljubimo se take, kot smo
Ko smo zaradi sovraštva žrtev, je pomembno, da naredimo korak, da se zavemo, kdo resnično smo, in se odločimo, da se začnemo ljubiti takega, kakršni smo. Če nimamo dovolj samozavesti, da se dvignemo, je dobro, da tokrat prisluhnemo drugim in zrelo presodimo njihovo mnenje. Če spoznamo, da so imeli prav, to sprejmimo in se odločimo, da se bomo začeli odpirati ljubezni. Spustimo to, kar smo negativnega prejeli in ne želimo več nositi v sebi, ter se začnimo ljubiti. Odprimo svoje srce ljubezni. Če še vedno ne moremo iz teh prepričanj, poiščimo pomoč strokovne osebe.
- Poiščite objem in uho
Ko padete v stanje, da vidite samo težave, potrebujete objem in uho, osebo, da vam prisluhne. Obljubimo si, da se v takšnem trenutku ne bomo začeli smiliti sami sebi in se zaprli med štiri stene, temveč bomo izstopili iz tega občutka in poiskali »objem in uho«. Bodimo močni in naredimo korake takoj: pokličimo osebo, ki nas bo objela in poslušala. Priznajmo, da potrebujemo samo to, da nas poslušajo in objamejo, da potrebujemo samo njihovo oporo in da bomo tako lažje izstopili iz svojih frustracij. Seveda ne bomo izbrali prijatelja, ki rad govori o sebi in ne zna poslušati.
- Oplemenitite misli in čustva
Kadar nas je strah in smo pod stresom, ni preprosto vsega, kar nosimo in čutimo v sebi, preusmeriti v pozitivno energijo ljubezni in se odpreti ognju v sebi. Pomembno je, da zberemo moč in se odločimo, da bomo to naredili, da se bomo odprli ljubezni in jo spustili vase, da začne zdraviti vse tisto, kar v nas ni ljubezen. Aktivirajmo svojo pravo srčno energijo s pozitivno glasbo, pozitivnimi afirmacijami ter knjigami, ki nas dvignejo. Imejmo se radi in preusmerimo svoje misli. Pozitivno razmišljati ne pomeni ignorirati slabih stvari ali se pretvarjati, da nas določeno stanje in način odnosa, ki ga imajo drugi do nas, ne motijo. To pomeni samo, da se odločimo, da se bomo spopadli s čustvom, ki nas drži v temi, in se odprli boljši različici sebe.
Imam kar nekaj strank, s katerimi delam dnevne jutranje rituale, katerih namen je, da spremeni njihov program negativnih čustev in misli. Večinoma za to potrebujemo 40 dni ali več, da reprogramiramo svoj um. Priporočam tudi vadbo joge. Sama učim kundalini jogo, ki v resnici sprosti napetost v nas, odpre srčno čakro in dvigne vibracije magnetnega sevanja okoli telesa. Tako smo v pozitivnih energijah, ki jo sevamo in zato tudi privlačimo.
- Podpora doma
Energije doma vedno vplivajo na nas, zato je dobro dom prečistiti tako fizično kot energijsko. Opremimo ga s stvarmi, ki so nam všeč. Ni lepšega od tega, da se zbudimo in vidimo nekaj, kar pogreje naše srce. Omogočimo, da je v naših prostorih podnevi čim več svetlobe, da nas energija sonca – ognja – ogreje in dvigne. Če smo osamljeni in nimamo partnerja, si priskrbimo domačo žival, ki bo z veseljem delila ljubezen z nami. Živali so živi angeli zdravitelji.
- Sproščanje
Negativne energije v sebi najbolje sprostimo z dnevno vadbo. Dobro je že, če se vsaj pol ure na dan sprehajamo v naravi.
- Krepimo prijaznost
Po zakonu dajanja in prejemanja dobivamo to, kar dajemo, zato se lahko vprašamo, kakšna čustva nas vodijo in kakšne misli imamo. Najbolje je, da smo prijazni in sočutni ter delujemo z ljubeznijo. Če to nismo, se odločimo, da bomo taki postali. Zavestno in namensko se začnemo tako odzivati in sčasoma to postane naš način. Odločimo se, da bomo prijazno delovali do ljudi, ki so do nas nesramni in zli. Seveda to ne pomeni, da ne povemo svojega mnenja, seveda ga, vendar mirno in harmonično. Preprosto si ne pustimo, da bi povzdignili glas in govorili slabe stvari. Sočutnost si lahko dvignemo tudi tako, da začnemo pomagati ljudem v stiski.

2. SOOČENJE
- Priznanje napake
Razmislimo o svojih dejanjih in vedenju. Pomislimo na vsa svoja delovanja, ki so lahko aktivirala sovraštvo ljudi do nas. Težko je priznati, da smo delali napake ali se v določeni situaciji vedli neprimerno, vendar bodimo iskreni do sebe. Priznajmo si, da nismo delali prav, in se odločimo, da teh napak ne bomo več ponavljali, temveč bomo v prihodnosti delovali bolje. Mogoče ljudje, ki so do nas sovražni, še vedno ne bodo želeli imeti stikov z nami, bomo pa lahko zato zgradili nove, boljše odnose.
- Odpuščanje
Poskušajmo odpustiti ljudem, ki so nas prizadeli, čeprav je to težko. To ne pomeni, da moramo na to pozabiti ali se pretvarjati, da se nekaj ni zgodilo, temveč je treba oprostiti, da gremo lahko z življenjem naprej, in te težave na nosimo v sebi, ker nas ovira. Seveda je to proces, ki ga moremo narediti čez noč. Odločno delamo počasne korake, in uspeh bo prišel. Vedimo, da ko oprostimo, ne damo darila osebi, ampak sebi, ker se razbremenimo bremena zamere. Najbolje pa je, da damo karte na mizo in izpovemo, kar čutimo. To lahko naredimo tako, da se naravnost pogovorimo z osebo ali ji napišemo pismo.
- Odkritost
Če imamo občutek, da nas ljudje ne marajo, se vprašajmo, kaj delamo narobe, da se to dogaja. Včasih gre lahko za ljubosumje, včasih za preveliko željo po biti najboljši ali pa, da nekatere ljudi preveč kritiziramo ali sebe preveč postavljamo v ospredje. Vse to za nas pomeni, da smo v nizkih vibracijah in da je naše energijsko magnetno polje zelo šibko ali celo odbijajoče. Ker si vsak človek želi, da bi svoje življenje delil z drugimi, moramo sprejeti zavestno odločitev, da se bomo spremenili in si začeli za to prizadevati.
V kundalini jogi poznamo kar nekaj vaj za aktiviranje pozitivnih vibracij svojega srca in magnetnega polja.

3. PRIZNANJE TEŽAVE
- Samoopazovanje
Ljudje se na napad večinoma odzovemo s protinapadom. To naredimo zato, ker se naše telo odzove na napad, lahko s tesnobo v želodcu, bolečino v bližini srca, morda se nam tudi zapira grlo. Dobro je, da poznamo ta znamenja in se naučimo odzivati mirno in pravilno. Mogoče boste morali nekajkrat globoko vdihniti in izdihniti ali v sebi prešteti do sedem in se bo stanje umirilo.
- Ustavimo govorice
Če nismo stvari doživeli iz prve roke, je dobro preveriti, ali »govorice« o nas držijo. Zavedajmo se, da je med nami veliko ljudi, ki govorice namerno širijo zlonamerno, ali pa je nekdo pretiraval. Če sami širimo govorice, se moramo zavedati, da nosijo karmo, ki deluje na podlagi zakona daješ – dajem. Če mi širimo govorice o drugih, jih nekdo drug o nas.
- Boleča iskrenost
Ali vas nekdo resnično sovraži ali se oseba samo brani ali pa vas želi le prizadeti? Ali pa se mi branimo, ker si česa nočemo priznati? Iskrenost včasih boli. Bodimo iskreni do sebe in odprti do drugih. Vse, kar se nam zgodi, je z namenom rasti. Tudi kadar ocenjujemo in dajemo ocene o nekom, si kreiramo karmo, hkrati pa to, kar mislimo, pritegnemo, zato je bolje, da se odkrito pogovorimo in vemo, kje smo.

NI NUJNO, DA NAS IMAJO VSI RADI
Ali je pomembno, da se z vsemi razumemo? Nekateri ljudje pač niso del naše poti. Včasih nas ljudje preprosto ne marajo in ne dovolijo, da pridemo do njih. In tako je prav. Saj tudi mi ne maramo vseh. In tudi to je prav. Najbolje je, da smo obkroženi z ljudmi, ki vibrirajo z nami. Bodimo s tistimi, s katerimi čutimo stik in ljubezen.
Naj vam zgornji koraki pomagajo pri odločitvi, če čutite sovraštvo ali ste osovraženi, da naredite korake, ki so vam najbližji, in začnete aktivno delovati v tej smeri spremembe.
Sama prakticiram vadbo kundalini joge, s katero zmanjšamo vpliv stresa na hormone, kot sta kortizol in adrenalin. Z dihalnimi in gibalnimi tehnikami povečamo preskrbo kisika v krvi in učinkovitost pretoka krvi s povečanjem števila majhnih perifernih krvnih žil. Z vadbo tudi uravnavamo presnovo, tako da se povečuje ali zmanjšuje izločanje želodčnih sokov in prebavnih encimov. Z vadbo posledično zdravo uravnavamo telesno težo. Vse skupaj aktivira našo srčno mišico, ta pa postaja močnejša. Po drugi strani pa aktiviramo tudi energijo ter pospešimo prebavo in izločanje. Vse vadbe z rokami pa spodbujajo meridijane.

Če želimo biti uglašeni na frekvenco srca, je treba sprejeti odgovornost za svoje življenje in se odločiti zase. Postavimo jasne meje in se jasno izražajmo. Bodimo v stalnem veselju, igrivosti in se čutimo svobodne. Delimo objeme in nasmehe. Samo tako bomo živeli strastno in z navdušenjem.
Jaz izbiram, da je moja srčna energija prelita z ljubeznijo in da jo tudi oddajam. Pa vi?