Je že čas za piling?
Zaradi izpostavljenosti soncu se koža na stopalih izraziteje izsušuje, s tem pa postaja groba, trda in suha. Grobo kožo najbolje odstranimo s pilingom, ki jo zmehča in globinsko navlaži. Osnovna pilinga je lahko kar sol ali sladkor. Sol kožo očisti nečistoč, a hkrati precej dehidrira. Za suho kožo je zato priporočljivejši sladkorni piling.
Izogibajmo se vlagi
Motimo se, če mislimo, da bomo kožo na stopalih navlažili z izdatnim namakanjem. Prav nasprotno: namakanje izsušenost le še povečuje. Za dobro hidracijo stopal poskrbimo z izdatnim pitjem in ustrezno nego. Je pa namakanje nog v vodi koristno, če vam rade otekajo. V tem primeru stopala za deset minut namočite v hladno vodo. Za temeljito globinsko navlažitev si jih takoj po prhi namažimo z losjonom ali oljem in ga vtrimo v kožo. Redno vsak večer si jih pred spanjem namažimo še z ustrezno negovalno kremo.
Osvobodimo nohte
Nohti potrebujejo stik s svežim zrakom, če želimo, da ostanejo lepi. Nenehno lakiranje jim škodi. Vsaj enkrat na mesec si očistimo lak in pustimo nohte brez njega vsaj nekaj dni, če se le da, pa kar ves teden. S tem se bomo izognili obarvanosti nohtov, še posebej če radi uporabljamo temnejši lak.
Stopalom prijazna hrana
Nekatera živila vplivajo na znojenje stopal, s tem pa tudi otekanje. To velja predvsem za slano hrano. Tudi industrijsko predelana ima podobne negativne učinke na znojenje stopal, saj je običajno precej soljena. Sladkor pa je lahko poglavitni krivec za otekle noge. Poleti se za dobrobit naših stopal torej raje izogibajmo slanim in sladkim živilom.
Zmasiraj me
Samomasaža stopal je izvrstna za okrepitev pretoka krvi. Uporabimo lahko kar teniško ali golf žogico: medtem ko udobno sedimo, stopala pomikajmo po žogici, in sicer v smeri od prstov do pete in nazaj. Po masaži si natrimo stopala s kokosovim oljem ali posebno kremo za nego stopal – zaradi okrepljene prekrvitve bodo negovalne učinkovine prodrle globlje v kožo. (jk)
Revija Jana št. 31, 2. 8. 2022
