Zbadanje, praskanje in rezanje v grlu – največkrat k temu pripomorejo suh zrak, klimatske naprave in draženje sluzi zaradi hladnega zraka.
Zeliščna lekarna: jegličev izvleček olajša požiranje sline in zmanjšuje občutek stiskanja v grlu.
Domači nasvet: ob prvih znakih težav zmešajte 5 žlic jabolčnega kisa in 2 žlici medu v skodelici vroče vode; napitek najprej grgrajte, ostanek pa popijte.
Glavobol
Tudi ob migreni je najslabše, če smo izpostavljeni vetru in mrazu, a je lahko prav tako škodljivo zadrževanje v zatohlih, slabo prezračenih prostorih.
Dihalna terapija: stojte pred odprtim oknom in vdihnite skozi nos, zadržite vdih, iztegnite roke nad glavo in skozi usta izdihnite, pri čemer recite »ho«. Vajo izvajajte trikrat na dan, po deset ponovitev.
Zeliščna lekarna: prav tako učinkovita sta pepermintovo olje ali melisina tinktura.
Domači nasvet: tri žlice gorčične moke zmešajte z vodo v kašo ter pustite stati 15 minut; za noževo konico debelo namažite na krpo in jo položite med lopatice ali na tilnik.
Vodna terapija: obraz si splaknite z mrzlo vodo in pet minut krožno masirajte nos ter predel okoli oči in ust, najbolje zjutraj in zvečer.
Trik: zmešajte skodelico kave z dvema žlicama sveže iztisnjenega limoninega soka ter počasi popijte. Mešanica vas bo sprostila.
