Ne le da so okusne in lepe na pogled, so tudi polne hranljivih sestavin, s katerimi poskrbimo za zdrav začetek dneva.
Za 8–10 lučk potrebujemo:
- pol skodelice svežih robidnic, prerezanih na pol,
- pol skodelice svežih borovnic (ali malin),
- dva lončka jogurta in pol (navadnega ali sadnega),
- pol skodelice ovsenih ali drugih kosmičev,
- po želji lahko dodamo tudi namočena semena čie.
Izdelava:
V modelček za lučko izmenično nalagamo jogurt in jagodičevje, dokler modelček ni skoraj poln. Dodamo jedilno žlico kosmičev in na sredo vtaknemo palčko. V zamrzovalniku pustimo lučke vsaj šest ur, še bolje čez noč.
Namig: Namesto jagodičevja lahko uporabimo kakšno drugo sadje.
Nasvet: Če nimamo modelčkov za izdelavo lučk, si lahko pomagamo tudi s praznimi lončki jogurta, sadnih skutk ali česa podobnega, v katere namesto paličic zapičimo žličke.
Nasvet: Sadje lahko zmešamo v mešalniku, ga vmešamo v navaden jogurt in tako dobimo doma narejen sadni jogurt, ki nima toliko sladkorja kot kupljeni. Za popestritev dodamo še nekaj koščkov sadja, po želji sladkamo z medom ali žličko marmelade in vse skupaj zamrznemo.
