Za nastanek celulita so med drugim zelo pomembne vaše prehranjevalne navade, zato za začetek naredite nekaj stvari, ki vam lahko spremenijo življenje.
Preberite tudi: Osvežite se s kokosovo vodo. Kliknite TUKAJ!
Poskusite:
- zmanjšati vnos nenasičenih maščob,
- v svoj jedilnik vključiti več morskih specialitet, pustega mesa in zelenjave,
- za nekaj tednov se odpovedati sladkorju in ogljikovim hidratom,
- piti čim manj alkoholnih pijač,
- piti veliko vode, jutranjemu odmerku pa dodajte še nekaj jabolčnega kisa.
Masaža je tista, ki šteje
Masaža vpliva na celice kože, ki shranjujejo maščobo, pomaga pa tudi pri preoblikovanju telesa, saj izloča lipide. S pomočjo masaže tako krema in preostale sestavine laže prodrejo v notranjost. Za odstranjevanje celulita je najprimernejša nežna masaža, ki jo lahko stopnjujete, a nikoli do te mere, da bi občutili kakršno koli nelagodje ali bolečine.
Najboljši učinek boste dosegli s polurno masažo, nikoli pa se ne masirajte manj kot petnajst minut. Masirajte se vsak večer pred spanjem, pred masažo pa si segrejte roke (z gnetenjem druge ob drugo).
Postopek:
- Sklenite roki. Raztegnite dlani in z njimi naredite sklenjen krog okoli gležnja. Dlani imejte sklenjene tako, da se palca in mezinca obeh rok stikata na eni in drugi strani gležnja. Z rokami se trdno primite in jih potegnite proti vrhu nog, vse do stegen. Postopek večkrat ponovite.
- Ščipanje. Na najbolj prizadetem delu nog z blazinicami prstov tvorite gibe, kot bi se nežno ščipali. Pri tem z dvema prstoma primite večjo količino kože in jo dvigujte od telesa. Ne vztrajajte dolgo časa na isti točki, temveč roke premikajte po prizadetem predelu, da spodbudite prekrvitev celotnega tkiva.
- Gnetenje. Kožo primite z vsemi prsti in jo gnetite s krožnimi gibi. Predstavljajte si, da gnetete testo, to tehniko pa uporabite predvsem na stegnih, bokih in zadnjici. Gnetenje ni primerno na predelu trebuha.
- Masaža s členki. Roke stisnite v pesti in s členki prstov pritiskajte v telo. Ta način uporabite samo za odpravljanje celulita na stegnih in zadnjici.
- Ponovite prvi korak. Vrnite se v začetno fazo. Z razprtimi dlanmi se dotikajte telesa vse od gležnjev do zadnjice in dimelj ter tako vnovič vzpostavite prekrvitev. Začnite s krožnimi gibi, in sicer od kolena navzgor. Z rokami ustvarjajte nekoliko večje krožne gibe, še boljši učinek pa boste dosegli z nežnim ščipanjem kože. Na trebuh kremo nanašajte v smeri urnega kazalca in jo dobro vtrite v kožo.
Naravni pripravki
Z nekaj izdelki iz domače kuhinje si lahko ustvarite pravo zmes in jo z masažnimi gibi nanesete na pomarančno kožo. Čeprav pripravki iz domače kuhinje delujejo malce počasneje, bo končni učinek povsem zadovoljiv.
Nekaj predlogov:
- na kožo si nanesite zmes olivnega olja in morske soli,
- naredite si kopel z morsko soljo,
- pripravite si obloge iz alg ali blata,
- uporabite eterična olja za kopel ali masažo,
- pripravite si obkladke iz čajev in zelišč,
- uporabite mešanico kavne usedline in olivnega olja, ki mu dodajte še malo soli; ta mešanica je odlična tudi za piling telesa.
