Tisti, ki bi mu uspelo dobro voljo in energijo stlačili v stekleničko, bi bil najbogatejši človek na svetu! Žal učinki pripravkov iz vseh mogočih stekleničk, ki jih kupimo v ta namen, hitro izpuhtijo. Kadar enkrat in za vselej spoznamo, da sta volja do življenja oziroma eliksir dobrega počutja zgolj v naših rokah in ne v še eni pogruntaviščini zdravilne industrije, pride prav tale test, ki ob rezultatih ponuja trajne rešitve.
1. Napitke s kofeinom (pravi čaj, kavo, kolo, energetske napitke) pijem:
a. Nikoli
b. Zjutraj, da lažje začnem dan
c. Ves dan
2. Ob sedmih zvečer se počutim:
a. Sproščeno in dobro
b. Lačna sem in utrujena
c. Depresivno
3. Zjutraj se zbudim spočita:
a. Večino dni
b. Včasih, ko sem denimo na dopustu
c. Ali se šalite? Nikoli!
4. Po kozarcu vina sem:
a. Zgovornejša, sproščena v dobrem smislu
b. Lačna
c. Zaspana oziroma lenobna
5. Na dieti sem bila:
a. Nikoli nisem namerno hujšala
b. V preteklem letu
c. Ko sem bila najstnica
6. Pobudnica v postelji sem bila:
a. Prejšnji teden. Bilo je fantastično!
b. Enkrat v preteklih mesecih
c. Kaj pa pomeni “pobudnica v postelji?”
7. Moji otroci in družina:
a. Upoštevajo moje potrebe in se jim prilagodijo
b. Ne pustijo mi ravno, da si vzamem odmor oziroma čas zase, vendar si ga izborim
c. So vedno na prvem mestu, naj stane kar koli
8. Moji sodelavci in prijatelji bi me ocenili takole:
a. Dobro mi gre. Vedno sem aktivna in vključena v razne projekte
b. Imam vzpone in padce
c. Komaj obstajam. Včasih se pošalijo, če še lahko zatipam svoj pulz
Navodila:
Za vsak odgovor a si prištejte 3 točke, za b eno točko, odgovor c pa vam ne prinese nič točk.
Rezultati:
Če ste nabrali od 0 do 8 točk:
Komaj se prebijete skozi dan in verjetno se zavedate, da pripravljate tla kakšni resnejši bolezni. Vsekakor je zadnji čas, da se začnete redno ukvarjati s športom, da prevzamete odgovornost za vse, kar pojeste in vzpostavite boljši stik z duhovnimi potrebami.
Če imate od 9 do 19 točk:
V tem razponu se najde večina žensk. Odlični ste pri tem, da držite v zraku toliko balonov, vendar pa vas skakanje pod njimi precej utruja. Ste ena tistih žensk, ki ima dobre in slabe dneve, ko bi si najraje vzele bolniško, otroke pa poslale k mami.
20 točk in več:
Zaslužite si zlato medaljo, kajti znašli ste se med peščico žensk, ki znajo odlično poskrbeti zase, potem pa še za druge. Ponašate se z veliko pozitivne energije, ki jo radodarno prenašate na druge.
Takole si pomagajte!
Program preobrazbe, ki deluje:
Opravite temeljit zdravniški pregled; zdravnik naj opravi vse potrebne meritve krvnega tlaka, holesterola, pokukajo naj v vašo krvno sliko in preverijo, ali niste nemara slabokrvni in ali ne preži na vas kakšna bolezen. Določijo naj tudi raven hormonov ščitnice. Vi pa odkrito spregovorite o morebitni depresiji ali motnjah spanca, ki so med najpogostejšimi vzroki za kronično utrujenost.
Dobro preverite, kaj pijete; pitje kave v zmernih količinah priporočajo celo zdravniki, saj vsebuje precej antioksidantov, ni pa dobro z energetskimi pijačami pretiravati. Omejite kavo na največ 3 skodelice dnevno, nadomestite jo z belo kavo. Tudi alkohol posrka preveč energije in bi ga smeli popiti največ merico na dan.
Če hujšate, takoj prenehajte! Ženske, ki so stalno na dietah, so stalno utrujene. Le kako ne bi bile, saj so vedno lačne ali pač enkrat prijetno site, naslednji dan pa sestradane. Sprejmite raje zdrav jedilnik za vse življenje; tri glavne obroke z obilo zelenjave in sadja ter s pustimi beljakovinami ter porcijo nepredelanih ogljikovih hidaratov, in najmanj 2 zdrava prigrizka dnevno.
Pomembno je, da jeste na vsake 3 do 4 ure.
Vzemite naseldnje vitamine; vitamini B kompleksa, B1,B2,B3,B9 in B12 so ključ do visoke ravni življenjske energije. Zlahka jih dobite, če redno uživate polnozrnate izdelke, stročnice, zeleno listnato zelenjavo in veliko morske hrane, vendar pa jih sodobnim ženskam pogosto primanjkuje, bodisi zaradi stresnega življenja ali kontracepcijskih tablet. Kar pogumno se posvetujte s farmacevtom o jemanju dodatkov B kompleksa!
Naredite nekaj zase! Ni važno, kaj, pomembno pa je, da to storite vsak dan. Pojdite na sprehod, povabite na kavo prijateljico, uredite omaro. Obljubljamo, da se boste k družini in sodelavcem vrnili s polnimi baterijami.
