Danes 24-letni Kemal je začel upoštevati prehranska načela, s katerimi se je srečal v času šolanja, in kot dietetik dokazal, da so spremembe mogoče. Po enem letu, odkar je izgubil 63 kilogramov, lahko brez težav mlade opozori na slabe prehranjevalne navade in brez sramu pokaže svojo postavo.
»Pestila me je občasna čustvena nestabilnost, manj sem se smejal in bil večkrat slabe volje. Razvila se je huda anksioznost in imel sem panične napade, ki so me začeli ovirati,« je nekaj razlogov za življenjsko spremembo opisal Kemal.
Odločil se je za strokovno pomoč, s katero je ugotovil, da je izvor težav ravno debelost. Odločen se je podal v težko bitko s samim seboj, kot nam je zaupal, so bili začetki najtežji: »Ne morete si predstavljati, kakšno obremenitev mi je predstavljala že običajna hoja, kaj šele bolj aktivna telesna vadba, vendar sem začel. Na začetku projekta sem tehtal 143 kilogramov. Sprva sem bil zadovoljen že s hojo, ki sem jo pozneje nadgradil v daljše pohode, nato v tek.«
Na poti do cilja so mu najbolj pomagali ljudje, ki so vanj verjeli, ga motivirali in podprli pri padcih. Z jasno strategijo je vzpostavil nov koncept življenjskega sloga, s poudarkom na živilih, ki so zdrava in uravnotežena. »Nadzorovati moraš številne krize, takrat priporočam, da si pregrehe pripravite sami, saj boste natančno vedeli, kakšne sestavine boste uporabili in njihovo količino. Uspešen trik, s katerim pojemo manj v tem obdobju, je tudi, da sladice delite s prijatelji ali družino,« je z nasmehom svetoval naš sogovornik. Ključna točka je po njegovem mnenju ravno prehrana, ki vpliva na izgubo telesne mase, sprememba naj bo postopna, jedilnik pa naj vključuje vse vrste živil. Le tako bomo preprečili vrnitev na star način prehranjevanja.
Neustrezno svetovanje
Ejub je prepričan, da o prehrani med ljudmi krožijo napačne informacije in da je strokovna pomoč nujna: »Zaradi neurejenega področja svetovanja o prehrani danes svetuje vsak, ki ima pet minut časa. Hrana je kot zdravilo!« In dodaja, da iskanje prave pomoči v večini premerov nastopi, ko se srečamo z zdravstvenimi težavami. Da je preventiva slaba, dokazuje statistika o prekomerni prehranjenosti in debelosti, ki je v poprečju še vedno visoka. Mladi se namreč srečujejo s številnimi težavami, ki so povezane z vsakodnevnimi opravili, in žal debelost povzroča tudi razne stigme v družbenem okolju. »Izbiro hrane v večini primerov prenesemo iz družinskega vzorca. Če že v domačem krogu starši posegajo po zdravem načinu prehranjevanja, to prenesemo tudi v obdobje adolescence. Zato je ključno, da so primerno izobraženi starši, ki se zavedajo pomena uravnoteženega prehranjevanja,« je povedal mladi dietetik.
Pozabljene opazke in optimizem
Tudi on je bil žrtev posmehovanja, vendar se s tem ni obremenjeval: »Na žalost ljudje nenehno kritizirajo in iščejo pomanjkljivosti na račun videza, sem se pa naučil, da poslušam sebe in naredim tisto, kar čutim, ter se ne oziram na opazke.« Strah, da bi se vrnil v prvotno stanje, vedno ostaja, vendar je na to pozoren: »Ko dosežeš takšen rezultat, vedno pomisliš, koliko truda in težkih treningov je za teboj, zato ni skrbi, da bi pridobil težo.«
