1. Določimo si obdobje blagega »posta«, ko ne bomo uživali predelane hrane, sladkorjev in kofeina (v najboljšem primeru) ali vsaj enega od njih (za začetek). Majhen korak za vas, a velik za vaš organizem, saj boste po začetnih težavah nagrajeni z več energije. Prehrana, bogata s polnovrednimi živili in hranilnimi snovmi, tudi podpira delovanje možganov ter krepi naravno odpornost.    

2. V tem času si kljub naglici in številnim opravkom »predpišimo« (dovolimo) vsaj pol ure več zase (na dan). Posvetimo se sebi, bodimo v tišini, privoščimo si kaj, kar nas polni, naj bo to sprehod po gozdu ali sproščujoča masaža. Če si vzamete čas za skrb zase, zmanjšate stres. Pomladno razstrupljanje naj bo koristno za telo in dušo, najhujši strupi pa so tako ali tako predvsem naša negativna čustva.

3. Ni treba stradati in se odpovedati vsemu, poskusite s sokovi. Pijmo sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove – morda za začetek le en dan na teden – in pošljimo prebavni sistem na kratek zasluženi oddih. Sam nam bo povedal, ali mu je ta prijal in bi ga veljalo redno ponavljati.

 Vabimo vas, da si nadaljevanje prispevka preberete v reviji Jana, št. 15., št. 15, 11. 04. 2023.