Prekratka ali predolga. V medicinskih knjigah je zapisano, da je dolžina ciklusa 28 dni. V resnici pa se menstruacija zelo redko drži tega časovnega načrta, zato je povsem normalno, da imajo nekatere ženske menstruacijo na tri tedne, nekatere pa celo na pet. Če pa se zaporedoma v dveh do treh ciklusih pojavijo spremembe ali pride do velikega odmika od običajnega ciklusa, je treba za vsak primer obiskati zdravnika.
Moč krvavitve. Ženska med krvavitvijo običajno izgubi približno 60 ml krvi. Šibkejše krvavitve se lahko pojavijo v prvih tednih po porodu ali pa tudi med jemanjem kontracepcijskih tablet. Do krvavitve lahko pride tudi zaradi hormonskih nihanj, ki jih povzroči stres. Poleg tega je šibkejša krvavitev pogojena s starostjo in zniževanjem ravni estrogena. Močne in dolge mesečne krvavitve so lahko posledica uporabe hormonske spirale. Možni vzroki zanje so tudi visok krvni tlak ali hormonske motnje. Vsekakor je priporočljivo obiskati zdravnika, saj so lahko močne krvavitve tudi simptom resnega obolenja, na primer tvorb ali raka.
Izostanek menstruacije. Menstruacije nimamo med nosečnostjo in v meni. Drugače pa je lahko izostanek menstruacije posledica hudih telesnih in duševnih obremenitev, kot na primer vzdržljivostnega športa, zahtevnih prehranskih diet, žalovanja ali stalne preobremenjenosti.
Pogoste vmesne krvavitve. To je lahko le nekaj kapljic krvi ali pa se pojavljajo izrazite dodatne krvavitve. Rahle vmesne krvavitve so večinoma nenevarne in jih povzroča stres – hormonsko ravnovesje deluje varčno. Vmesne krvavitve med jemanjem kontracepcijskih tablet kažejo, da je delež estrogena v tabletki prenizek. Če so vmesne krvavitve močne, je treba obiskati zdravnika. Lahko so alarm za ciste (s tekočino napolnjeni votli prostorčki) v jajčnikih ali polipe (razraščanje sluznice) v maternici.
Zelo močne bolečine. Menstrualne bolečine občuti skoraj vsaka ženska, izražajo pa se lahko zelo različno. Večinoma so to krči v spodnjem delu trebuha in hrbtu, ki povzročajo neprijetno počutje, slabost in težave s krvnim obtokom. Zelo pogoste so tudi driske in glavoboli. Bolečine so lahko sicer zelo neprijetne, večinoma pa zaradi njih ni treba biti v skrbeh. Če pa so bolečine močnejše z vsakim ciklusom, naj zdravnik ugotovi, ali so posledica miomov ali endometrioze (razraščanje maternične sluznice na druge organe v trebušni votlini).
Kaj lahko naredimo proti bolečinam
Zdravila: če so bolečine premočne, si pomagajte s protibolečinsko tableto ali sredstvi proti krčem.
Vitalne snovi: magnezij sprošča mišice in preprečuje krče v spodnjem delu trebuha.
Zdravilne rastline: korenine grozdnate svetlike pomagajo predvsem pri težavah v menopavzi, izkazale pa so se tudi pri težavah, preden se pojavi krvavitev. Mnogim ženskam pomagata ingver in konoplja.
Toplota: ta je blagodejna. Lahko si pripravite toplo kopel ali uporabite termofor. Namig: zmešajte toplo vodo z zdravilno glino in to porazdelite po čisti krpi. Položite si jo na trebuh in pokrijte s suho brisačo. Pustite učinkovati 30 minut.
Joga: morda se sliši čudno, a če boste razmigale telo, se bodo vaše mišice malo sprostile in tudi krči bodo popustili. Posebno pomaga jogijska vaja lok: lezite na trebuh, iztegnite roke nazaj, pokrčite kolena in se primite za gležnje ter se ob vdihu povlecite nazaj tako, da ustvarite lok in lepo raztegnete trebušne mišice. Zadržite položaj za pet vdihov in sprostite. Ponovite vsaj trikrat.
Revija Jana št. 14, 5.4.2022
