ZNAKI NERAVNOVESJA

Z naravo nad težave črevesja

P.R.
26. 12. 2017, 11.55
Deli članek:

Vas pogosto pesti napenjanje? Uživate enako ali vsaj podobno hrano kot vaši domači, a običajno le vas mučijo vetrovi? Preverite, kako si lahko pomagate na naraven način.

Dreamstime
Hrano vedno jejte počasi in jo dobro prežvečite.

Dreamstime
Pripravite si lahko tudi ingverjev poparek, saj ingver odpravlja prebavne motnje.

Po vstopu v želodec se hrana, ki ste jo zaužili, razgradi na manjše sestavine, te pa se vsrkajo v tanko črevo. Črevo seveda ne prebavi vseh sestavin, neprebavljena hrana potuje po prebavilih, vse dokler kot odpadek ne doseže debelega črevesa. In prav tukaj nastajajo plini, ki povzročajo nemalo nevšečnosti. Bakterije v črevesju namreč fermentirajo hrano, in še posebno neprijetno je, če zaidejo v tanko črevo. Fermentacija na tej stopnji povzroči povečanje vetrov, to je lahko znak neravnovesja bakterij v črevesju. Nastali plini lahko povzročajo sila neprijetne občutke, poleg neugodja se včasih pojavi tudi bolečina.

KAKO SI POMAGATI

Predvsem se izogibajte naslednjih živil: stročnic, zelja, čebule, brokolija, ohrovta, jabolk in mlečnih izdelkov. Hrano vedno jejte počasi in pazite, da jo boste dobro prežvečili. Ne hlastajte, saj boste tako pogoltnili preveč zraka, kar prav tako povzroča napenjanje. Pomagalo vam bo, če boste žvečili kumino ter pili janežev ali komarčkov čaj, ki učinkovito blažita napenjanje. Obema čajema lahko dodate kumino in še povečate njun blagodejni učinek. Najbolje je, da si napitek iz naštetih sestavin pripravite takoj po jedi.

Zanimivosti

zivali pri veterinarju (3)
Pasje težave

Moj pes smrči. Ali je to normalno?

kringa-naslovna
Vampir iz Istre

Prvi vampir v Evropi

jajca na pultu
Vsestransko živilo

Nasveti, ki vam pridejo prav pri uporabi in pripravi jajc

janin vrt1 shutterstock
Vrtnina za vsak vrt

Kako do lepega česna

umazana tipkovnica
Leglo umazanije

Bakterij na tipkovnici je več kot na javnem stranišču

Bryan Jonhson
Nesmrtnost: nova resničnost

Nima 27, ampak 47 let: Prvi človek, ki je uspešno pomladil svoje telo