Tako se virusi v minuti prenesejo na najbolj uporabljane površine v stanovanju, od kljuk do računalniških tipkovnic in daljinskih upravljalnikov. S tem povzročimo, da manj odporni člani družine zbolijo. Bomo odslej doslednejši?
Osnovno o umivanju rok
Če ste prehlajeni, ostanite doma in ne širite zoprnega virusa prehlada.
Če si bomo roke umili vsakič, ko se bomo nanje spomnili, oziroma vedno po uporabi stranišča, pred pripravo jedi ali pred jedjo, vsakič, ko pridemo domov in potem ko smo delali na tujem računalniku ali se rokovali z neznancem, bomo virusom preprečili, da bi sploh zašli v našo občutljivo sluznico.
Prste stran od oči in nosu
Naj nam preide v navado, da se z rokami ne dotikamo obraza, sploh pa ne mencajmo po očeh in se ne praskajmo po nosu. V sezoni gripe, ki traja vse do pomladi, si raje kot sendvič, ki ga moramo prijeti z roko, zunaj privoščimo obrok, ki terja uporabo pribora. Ali pa jejmo sendvič, ovit v folijo oziroma papir.
Redno čistimo najbolj uporabljane površine
Šport je poceni, a za zdravje ključen. Po možnosti naj bo v naravi, saj stik z naravo učinkuje zelo krepilno.
Z antiseptičnimi robčki vsak dan počistimo službeni računalnik in telefon, tudi osebni. Če si sodelavci radi izposojajo naše svinčnike, pobrišimo tudi te.
Pred gripo se zaščitimo s cepljenjem
Proti prehladnim obolenjem, ki jih povzroča več kot 200 virusov, nimamo cepiva, imamo pa ga proti virusom, ki povzročajo gripo. Priporočljivo je, da se proti gripi cepijo ljudje, ki so še posebej ogroženi, majhni otroci, starejši ljudje in nosečnice.
Glejmo na krožnik!
Jejmo malo in kakovostno. Debelost vodi v veliko bolezni, okrni pa tudi našo naravno odpornost, saj se mora telo ukvarjati s presnavljanjem odvečnih hormonov, ki krožijo po maščobnih celicah, ter s premagovanjem tihih vnetij, namesto da bi ohranjalo dobro obrambo pred virusi.
