Nudimo vam nekaj informacij, kako ukrepati v primeru migrene, da ne boste zaradi nje preležali cel vikend. Ko začutite napad migrene pomaga:
- Vitamin C, ki ga najdemo v limoni. Najbolje je, da si pripravite limonado in jo čimprej popijete.
- Kofein, najboljša je črna turška kava brez mleka.
- Tablet proti bolečinam, ki vam ublaži migreno. Najdite tablet, ki vam ustreza in ga uporabljajte tudi v nadaljne.
- Ležite v tihi, mirni, zamračeni in prezračeni sobi in poskusite zaspati za vsaj 2 uri, da bolečina preneha.
- Po spancu se stuširajte izmenično s toplo in mlačno vodo, da se boste prebudili in pospešili cirkulacijo.
- Sprehodite se na svežem zraku, vendar ne prenaporno, saj lahko to migreno le še okrepi
- Spijte veliko vode saj si boste tako prečistili organizem
- Ne sme vam biti hladno
- Ne smete biti pod pritiskom in ne sme se vam nikamor muditi, bodite kar se da sproščeni
- Mislite na lepe in pozitivne stvari, saj ima to velik vpliv na fizično stanje
Zdravje
Izognite se bolečim migrenam!
Čeprav se migrena pojavlja pri veliki večini ljudi, po mnenju zdravnikov za naše zdravje ni nevarna. Zmanjšuje kvaliteto življenja in velikokrat je povod, da se naši načrti porušijo.
