Za sicer uspešno preprečevanje raka na črevesju je najpomembnejša prav preventiva. Mnogim pacientom namreč lahko že med preiskavo odščipnejo polipe, ki bi se lahko razvili v rakave tvorbe. Poleg tega pa lahko za preprečevanje te vrste raka veliko naredimo tudi sami - z zdravim življenjskim slogom.
Tumor preprečite z nožem in vilicami
Veliko rib
Strokovnjaki priporočajo mediteransko prehrano. Morske ribe (na primer sardele, losos) in hladno stisnjena rastlinska olja (na primer oljčno) vsebujejo veliko zaščitnih nenasičenih maščobnih kislin. Visok delež zelenjave, solat in sadja, ki vsebujejo balastne snovi, podpira lepo delujočo prebavo in črevesje in pomaga preprečevati nalaganje telesne maščobe. Prekomerna teža namreč kar za 30 odstotkov poveča tveganje za rakavo obolenje.
Manj rdečega mesa
V državah, v katerih ljudje iz verskega prepričanja ne jedo rdečega mesa, je rak črevesja zelo redek, v tistih, v katerih ga pojedo veliko, pa pogost. Študije so pokazale, da obstaja tesna povezanost med dnevnim uživanjem mesa (govedina, teletina, svinjina, jagnjetina), salam in slanine ter povečanim tveganjem za raka črevesja. Mesu se sicer ni treba povsem odpovedati: dvakrat do trikrat na teden se lahko brez skrbi znajde na vašem krožniku.
1
V svetu že poznajo alternativno postavljanje diagnoze s koloskopijo s kapsulo - pacient pogoltne mini kamero, ki posname notranjost črevesja. Če zazna tvorbe, je po pravilu še vedno potrebna kolonoskopija.
2
Zdrava počitniška kuhinja: študije dokazujejo pozitivne učinke mediteranske prehrane z veliko zelenjave in morskimi sadeži, a z malo mesa.
3
Če se vsak dan redno gibate in se denimo vsak dan nekam odpravite s kolesom ali uporabljate stopnice in ne dvigala, lahko individualno tveganje za pojav raka zmanjšate tudi za 30 odstotkov.
Poživila niso prijatelji črevesja
Alkohol v mejah
Alkohol v telesu sprosti proste radikale, ki poškodujejo sluznico. Ženske ne bi smele popiti več kot 0,25 l piva ali 0,125 l vina na dan. Za moške velja 0,5 litra piva oziroma 0,35 l vina na dan. Vmes je treba imeti tudi nekaj dni brez alkohola. Za zdravo črevesje je pomembno tudi uživanje velikih količin vode in čaja.
Odpoved kajenju
Cigarete so pravi pospeševalec nastanka raka. Pomislite na to in se jim raje odpovejte.
Kako ubežati raku? Najbolje vsak dan!
Gibanje
Kdor vsak dan z malce hitrejšim tempom hodi vsaj 30 minut, zmanjša tveganje za pojav raka na črevesju za 40 odstotkov. Znanstveniki so enotnega mnenja: kolesarjenje, plavanje ali zumba - vsak vzdržljivostni šport, ki nas zabava, ima preventivni potencial.
Ne vpliva vsak dejavnik tveganja
Dednost
Vsak tretji rak črevesja je deden. Če so za rakom črevesja ali želodca ali maternice zboleli stari starši, starši ali bratje in sestre, je treba s preventivo začeti pri 25. letu starosti.
Starost
Z vsakim letom starosti se poveča verjetnost obolenja. Ker rak črevesja ne boli in dlje časa ne kaže nobenih simptomov, je zelo pomembno zgodnje odkrivanje.
Od črevesnih polipov do raka na črevesju
Limfa in krvne žile
Stena črevesja
Sluznica črevesja
Maligni polip
Polip se spremeni, v notranjosti se ustvarijo rakave celice.
V limfnih vozlih v črevesju se zasejejo rakave celice.
Tumor raste v sluznico in prodira v steno črevesja.
Tumorske celice po krvnih žilah preidejo v druge organe in tvorijo metastaze.
Tumor predre steno črevesja in se razraste v okoliško tkivo.
