Stres zajema vse vsakodnevne stvari, ki nas obremenjujejo - na primer zamujanje, poln nabiralnik spletne pošte ali želja, da bi vsem ustregli. Veliko tega stresa prihaja iz zunanjega sveta in dejavnikov, ki jih ne moremo nadzorovati, še več pa iz okoliščin, ki si jih ustvarimo sami - in jih zato lahko obvladamo.
In čeprav se nam ne zdi, se stres kaže na naši koži. Kako? V obliki podočnjakov, mozoljev, rdečice in splošnega bledega videza kože. Včasih je naša koža videti vneta in smo videti starejši, kot smo v resnici.
Najboljši pristop k obvladovanju kože, ki trpi za stresom, je celostni, svetujejo strokovnjaki. To pomeni, da moramo temu prilagoditi tudi svojo prehrano, da bo vključevala veliko polnovrednih in superživil. Tako se bomo počutili in bomo videti bolje. Pomagala nam bodo živila, bogata z antioksidanti, dovolj cinka in esencialnimi maščobnimi kislinami. Nekateri poudarjajo tudi pomen živil, ki vsebujejo fitokemikalije - edinstveno skupino antioksidantov, ki se bori proti prostim radikalom. V ta razred živil spadajo borovnice, limone, peteršilj, brokoli, zeleni čaj, avokado, jajca, oreščki in semena.
Poleg prilagajanja prehrane lahko učinke stresa na kožo ublažimo tudi z redno vadbo, meditacijo, vajami za dihanje in primerno nego kože.
Mnogi prisegajo, da odpoved sladkorju še najbolj vpliva na čistost kože. Z omejenim vnosom sladkorja zmanjšamo vnetje in negativne posledice, ki jih povzroča na koži. Manj sladkorja okrepi elastin in kolagen v polti, kar lahko pomaga zmanjšati drobne gubice in zgladi povešeno kožo. Ko iz svoje prehrane črtamo sladkor, bomo opazili spremembo kože že v osmih dneh.
