Estrada

Se sploh znate sprostiti?

A.K./revija Maja
1. 4. 2019, 12.01
Deli članek:

Kako se sproščate ob napornih dnevih?

Profimedia
Kako se pa vi sprostite?

Zbrali smo nekaj najboljših načinov za sprostitev ob napornih dnevih, s katerimi se ves čas srečujemo. Stres napade vsakogar, vendar se le malokdo zna z njim spoprijeti. Da vam olajšamo zadevo, vam razkrivamo, kako se sprostiti, da vas stres ne ujame v svoje kremplje, iz katerih se ne zmorete rešiti.

Telovadba
Članska izkaznica bližnjega fitnesa ni potrebna. Lahko se sprehodite po okolici ali pa napravite nekaj vaj kar pred televizorjem. Lahko poiščete kakšno vadbo, ki vam je všeč, a je še niste preizkusili. Priporočamo tudi sprehajanje vsaj pol ure na dan. 

Topla kad
Kombinacija vroče vode, pene, svečk in najljubše revije vam bo v nekaj sekundah vrnila nasmeh na obraz. Lahko obiščete tudi bližnje kopališče ali savno in si privoščite en dan za razvajanje. 

Kozarec vina
Vendar z alkoholom nikar ne pretiravajte. Ob večernem obroku ali branju pa se vam bo zagotovo prilegel.

Okusna večerja
Morda je čas za preizkušanje novega recepta, za katerega ste slišali že pred časom, a še niste našli časa, da bi ga preizkusili. Lahko pa si tudi naročite dostavo na dom in se tako pocrkljate. 

Romantična komedija
Tista, ki jo znate že na pamet, vendar je še kar niste siti. Lahko se odpravite tudi v kino in si ogledate najnovejši film, ki je navdušil vse kritike. Ne pozabite na pokovko. 

Glasba
Znanstveno dokazano je, da glasba sprošča in dviguje razpoloženje. Dokazano je bilo tudi, da nam v takšnih situacijah najbolj pomagajo žalostne in nežne pesmi. Zato si pripravite listo najljubših pesmi, jih zberite in predvajajte, medtem pa počnite nekaj, kar vas veseli. 

Razvajanje
Predlagamo, da si naredite domačo masko za obraz. Preverite, katere sestavine lahko najdete v domači kuhinji, in preizkusite kak preprost recept, ki bo navdušil tudi kožo na vašem obrazu. 

Družbena omrežja
Drsenje med novičkami na družbenih omrežjih mnogim predstavlja sprostitev, tam namreč danes lahko najdete prav vse.

Načrtovanje
Raziščite možnosti za nova potovanja, nove projekte, hobije, nov režim prehrane in vadb, vse, kar vam pride na misel. 

Toplo razvajanje
Skodelica toplega čaja, kakava ali vroče čokolade s čokoladnimi piškoti vas bo zagotovo sprostila. 

Hoja po travi
Sicer je v tem letnem času še nekoliko premrzlo, a rezultati številnih raziskav poročajo o boljšem počutju, če se ljudje po travi sprehajamo bosi. Zato hodite bosi, če je le možno. To vas ne bo le povezalo z naravo in zbistrilo um, temveč vam bo dalo tudi občutek sproščenosti. Nekateri pravijo, da je hoja po travi kot akupunktura za noge.

Popoldanski dremež
Ne podcenjujte moči popoldanskega počitka, saj obstaja dober razlog, zakaj bi morali počivati od 15 do 20 minut vsako popoldne. To pomaga okrepiti spomin in pripravi možgane za vpijanje novega znanja.

Vonj kokosa
Kokos ima številne koristi za naše telo. Znižuje krvni tlak in zmanjšuje občutek tesnobe. To je odličen razlog, da si kupite kremo za roke z vonjem kokosa in si z njo pomagate odstraniti slabe misli in stres ter se sprostiti.

Masiranje ušes
Nežna masaža ušes samo minuto na dan stimulira energijske točke telesa in tako zmanjšuje stres.

Objavljeno v reviji Zarja št. 12, 19. 3. 2019.

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog