Povprečen odrasel človek preboli približno dva prehlada na leto, kar je skoraj dvesto prehladov v življenju. Na srečo zna naš imunski sistem zelo dobro obračunati z virusi, a simptomi so kljub temu zoprni: kašljanje, izcedek iz nosa, boleče grlo in včasih tudi povišana telesna temperatura nas oslabijo in celo položijo v posteljo. Z domačimi recepti lahko prehladne tegobe učinkovito omilite in pospešite zdravljenje. Veliko živil in rastlin ima namreč antibiotični učinek, spodbuja prekrvitev in tako pomaga k zdravju. Če prehlad kljub temu traja dlje kot teden dni, pa le obiščite tudi zdravnika.
Laneno seme odpira nos
Razlog: Sluzi v lanenem semenu delujejo protivnetno in pomirjevalno.
Prednosti: Obkladek z lanenim semenom pomaga izločati sluz iz zamašenega nosa in obnosnih votlin. Poleg tega pospeši prekrvitev.
Uporaba: Pet žlic lanenega semena kuhajte v dveh skodelicah vode, da se zmehčajo. Malo ohladite. Semena nanesite na manjšo krpo, prepognite jo tako, da ne bodo padla ven, in položite na nos za 20 minut.
Inhalacije mehčajo trdovratno sluz
Razlog: Vroča voda. Obogatite jo lahko z zelišči, kot so kamilica, evkaliptus, žajbelj ali meta.
Prednost: Vroča vodna para mehča sluz v nosu, obnosnih votlinah, bronhijih in pljučih.
Uporaba: Skledo napolnite z vročo vodo, po želji dodajte katero od zeli in 10 minut pod veliko brisačo vdihujte paro.
Pecilni prašek ustavi gripozne infekte
Razlog: Natron. Čisti natron lahko kupite tudi v lekarni, saj pecilni prašek poleg natrona vsebuje še druge sestavine.
Prednosti: Natron so včasih uporabljali pri številnih obolenjih. Razkisa telo, uravna pH organizma, mehča sluz in pospeši njeno izločanje.
Uporaba: Dvakrat dnevno popijte kozarec vode z noževo konico pecilnega praška.
Kisovi obkladki pri povišani telesni temperaturi
Razlog: Vlažni in hladni kisovi obkladki ali povoji vežejo nase vročino in tako uravnavajo temperaturo telesa. Seveda pa je treba paziti, da telo vseeno ostane toplo.
Prednosti: Telesna temperatura pade vsaj za eno stopinjo Celzija. Kisovi obkladki posebno dobro učinkujejo pri otrocih.
Uporaba: V enakih deležih zmešajte mlačno vodo in kis. V tekočino pomočite dve kuhinjski krpi ali tetra plenici, ožemite in ovijte okoli goleni. Spodaj po potrebi podložite brisačo. Obkladke zamenjajte, preden postanejo topli. Po približno treh menjavah bo telesna temperatura padla.
Kurja juha dobro dene pri nahodu
Razlog: Veliko vitaminov, železo in cink. To daje moč oslabljenemu imunskemu sistemu. Poleg tega kurja juha odlično pogreje od znotraj.
Prednosti: Snovi z kurje juhe blokirajo bele krvne celice, zaradi katerih nabrekne sluznica v nosu. Vendar to deluje le pri sveže kuhani domači juhi.
Recept: Domačo kokoš z jušno zelenjavo, po čebule in dva lovorova lista prelijte z vodo in kuhajte poldrugo uro. Solite in poprajte po okusu.
Nožna kopel zavira prehlad
Razlog: Vroča voda. Gorčična moka ali morska sol še okrepita njen učinek.
Prednosti: Sprožilci prehlada ne marajo vročine. Zaradi vroče nožne kopeli se poviša telesna temperatura, sluznica se bolje prekrvi in ustavi razmnoževanje virusov.
Uporaba: Lavor napolnite s toplo vodo, dodajte sol in položite vanjo noge. Prilijte še vročo vodo in uživajte 10 minut.
Hmelj poskrbi za umirjen spanec
Razlog: Zdravilni so le hmeljni storžki ženskih cvetov. Vsebujejo grenčine, tanine, flavonoide in eterična olja.
Prednosti: Te sestavine pomirjajo in vplivajo na receptorje, ki uravnavajo naš spalno-budni ritem. Uporaba: Skuhajte čaj iz hmelja. Žličko hmelja prelijte z vrelo vodo in pustite stati 10 minut.
Mleko s kurkumo okrepi imunski sistem
Razlog: Kurkuma, voda in sveže mleko - to je kombinacija, na katero prisega indijska ajurvedska medicina.
Prednosti: Kurkuma čisti pljuča, razbremeni jetra in okrepi imunski sistem.
Uporaba: Žličko kurkume zmešajte s 100 ml vode, segrejte in nato prilijte še 250 ml mleka. Po želji lahko dodate še malo ingverja, popra ali cimeta.
Kava z medom blaži dražeč kašelj
Razlog: Tako kava kot med delujeta protivnetno in imata zdravilne učinkovine.
Prednosti: V eni od strokovnih študij so celo dognali, da kombinacija kave in meda deluje bolje kot zdravila.
Uporaba: 70 g kave zmešajte s 500 g medu. Trikrat dnevno raztopite žlico te paste v kozarcu tople vode in popijte.
Timijan pomaga pri bronhitisu
Razlog: Timijanova eterična olja, zlasti timol in carvacrol. Timijan je znan tudi kot antibiotik revežev.
Prednosti: Eterična olja timijana delujejo protibakterijsko in protivnetno, blažijo bolečine, omilijo praskanje po grlu in mehčajo sluz.
Uporaba: Skuhate lahko timijanov čaj (2 čajni žlički timijana prelijete s skodelico vroče vode in pustite namakati 10 minut). V lekarni lahko kupite tudi timijanov sirup ali pastile.
