Že jogurt z manj maščobe bo odlična izbira, saj lahko kalcij pospeši metabolizem do te mere, da ta iz organizma izrine odvečno maščobo. Če imate slabo prebavo, je prav tako pomembno, da zjutraj ne izpuščate obrokov, saj boste tako le še bolj polenili črevo. Raje si privoščite zajtrk, bogat z vlakninami, ki ustvarjajo maso in s tem mehkejše blato, ki se bo veliko hitreje pomikalo proti črevesju. Pomembno je torej, da jeste sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, ne pozabite pa niti na tekočino.
Predstavljamo vam tudi recept za domač odvajalni napitek. V mešalniku zmešajte dva decilitra vode, celo pomarančo, pest suhih sliv, tri suhe marelice, žlico jabolčnega kisa, šopek sveže špinače, dve žlici žitnih kosmičev, žlico zdrobljenih lanenih semen, jogurt in ščepec kajenskega popra. Napitek si pripravite zjutraj in ga popijte na tešče.
