Zanimivosti

Kaj naj pojemo namesto sendviča?

A.K., Maja
7. 5. 2019, 11.01
Deli članek:

Ko si želimo izgubiti nekaj kilogramov ali ohraniti svojo idealno težo, vsaj približno vemo, kaj moramo jesti za glavne obroke, težava pa je s prigrizki.

profimedia
Polnjeni klobučki šampinjonov

Ti so po večini zelo kalorični, vsebujejo preveč maščob, soli ali sladkorjev in nam ne dajejo občutka sitosti. Kaj naj pojemo namesto sendviča, kaj naj namažemo na kruh, ko se oglasi lakota, in kaj naj k pijači ponudimo gostom, da bomo lahko tudi mi prigriznili z njimi? 

Polnjeni klobučki šampinjonov 

Porcija ima 170 kalorij

Sestavine za 4 osebe:

12 velikih šampinjonov

2 mladi čebulici

100 g kraške pancete

2 žlici drobtin

4 žlice olivnega olja

1 žlička svežega origana

100 g naribanega sira

sol in poper

Priprava:

1. Šampinjone obrišemo s čisto krpo, bete odlomimo od klobučkov in jih sesekljamo, obrnjene klobučke zložimo v naoljen pekač ali na aluminijasto folijo. Čebulici očistimo in sesekljamo, panceto narežemo na kockice. Pečico ogrejemo na 180 stopinj.

2. V ponvi segrejemo dve žlici olja, dodamo čebulico, panceto in sesekljane bete. Pražimo in mešamo 5 minut, odstavimo, solimo in popramo po okusu. Dodamo drobtine, sesekljan origano, sir in dobro premešamo. Nazadnje še po vrhu potresemo s sirom.

3. Gobje klobučke napolnimo z nadevom, vse pokapljamo z oljem in pekač postavimo v ogreto pečico. Pečemo 10 minut in nato pod vklopljenim žarom še 5 minut.

Objavljeno v reviji Maja št. 8, 12. 4. 2019.

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog