Večurno sedenje na letalu lahko povzorči paleto nevšečnosti. Od bolečih okončin pa do prehladov in nenaspanosti. Pomagajte si z naslednjimi nasveti.
Grgrajte ustno vodo
Letenje poveča možnosti, da staknete prehlad. Antibakterijske ustne vode ali olje čajevca lahko znižajo to tveganje. Pazite tudi, da za redčenje ustne vode ali olja ne uporabljate vode iz pipe na stranišču.
Gibajte se
Več ur sedeti v enakem položaju ni le neprijetno ampak tudi nevarno. Lahko izzove nastop sindroma, ki ga imenujemo globoka venska tromboza.
Gre za sindrom, pri katerem se strjuje kri v žilah, kar lahko privede do pljučne embolije. Navadno so prizadete vene v nogah, zato je smiselno, da se vsake toliko sprehodite po letalu in dosledno spreminjate položaj na sedežu.
Namastite nosnice
V letalu je zrak zelo suh. To izzove neprijetne posledice, kot so denimo zamašeni sinusi ali bolečine pri dihanju. Če nosnice namažete z vazelinom ali podobno mastno kremo, se boste tem neprijetnostim izognili.
Navlažite kožo
Zaradi enakih razlogov kot se osušijo nosnice, postane med letom preveč suha tudi koža. Dobra ideja je, da imate pri roki vedno kremo za kožo, s katero lahko regulirate vlažnost tega največjega človeškega organa.
Ne pozabite na protibakterijske robce
Površine v letalu so idealno gojišče za mikrobe. Z antibakterijskimi robci obrišite naslonjala za roke, pladenj za hrano in druge površine, da si zagotovite kar najbolj čisto okolje.
Antibakterijski robci pridejo prav tudi pri uporabi letalskih stranišč, kjer živi na milijone škodljivih mikrobov.
Vzemite vitamine
Letalska hrana ne slovi ravno po svoji hranljivosti, manjka pa ji tudi mnogo vitaminov, ki so uničeni med pripravo ali skladiščenjem obrokov.
Preden se odpravite na pot se zato oborožite z vitaminskimi tabletami, ki jih lahko vzamete med letom. Vitamin C denimo pomaga pri boju proti prehladu in zvišuje odpornost ter izboljšuje počutje.
Ne pijte alkohola
Čeprav je nujno, da med letom pijete dosti tekočine, to ne velja za alkohol ali kavo. Obe pijači namreč delujeta kot diuretika, se pravi, da iz telesa odvajata vodo. Dehidrirano telo pa pomeni slabše počutje in nižjo naravno odpornost, zaradi česar ste bolj dovzetni za viruse in bakterije v letalu.
