Estrada

Ronaldova "spalna dieta"

j.s.
14. 7. 2021, 08.00
Deli članek:

Enega od najboljših športnikov na svetu ne zanima nobena dieta ali posnemanje nekoga, zanima ga le, kar je najboljše za njegovo telo, s katerim je obseden.

profimedia.si
Ronaldo je obseden s svojim telesom, zato mu nudi le najboljše

Na prvem mestu zanj je spanje, zato upošteva nasvete najbolj znanega svetovalca za spanje na svetu Nicka Littlehalesa.

Ronaldova spalna »dieta« vsebuje naslednje ritme:

Profesionalni športniki naj ne bi spali 8 ur zapored, spanje naj si razdelijo na pet 90 minut dolgih dremežev, razdeljenih čez dan.

90 minut pred spanjem nobenih zaslonov (telefon, računalnik ali televizija).

Spanje naj bo v pozi fetusa in v čistem perilu.

Vzmetnica naj bo iz pene, debele 10 cm.

Spite sami ali v zelo veliki postelji.

Kaj pa seks? Littlehales o tem nima dokončnega odgovora, saj ni težava seks pred tekmo, temveč izguba cele noči v iskanju nekoga za seks.

Profimedia
Christiano Ronaldo