Jennifer se lahko pohvali, da že desetletja izgleda skoraj nespremenjena. Nekaj so seveda dobri geni, veliko pa je odvisno tudi od nje same.
Sama prisega predvsem na hidratacijo in dovolj spanja, največ komplimentov pa menda dobiva za svoje perfektno oblikovane roke.
"Všeč mi je, če so roke zategnjene," je povedala v nekem intervjuju in dodala, da je skrivnost v treningu, ki ga izvaja vsak dan. Pokazala pa ji ga je njena inštruktorica joge Mandy Ingber.
Najboljše od vsega je, da za vajo ne potrebujete dodatne opreme in jo lahko izvajate tudi doma. Ni pa tako zelo enostavna, kot je videti na prvi pogled, pravi Mandy. "Vendar pa vam bo ponavljanje vaje odstranilo maščobne obloge in okrepilo mišice, koža pa bo postala lepo zategnjena," poudarja.
Gospodarstvo
Maksimalna energetska neodvisnost s paketom Pametna samooskrba
Najprej se postavite v pozicijo "deske" ali planka. Stisnite zadnjico in napnite trebuh, pogled usmerite naprej in se rahlo potisnite naprej - dokler gre.
Zadržite pozicijo nekaj sekund, potem pa globoko vdihnite, med izdihom pa skrčite roke v komolcu in spustite telo. Zdržite v tej poziciji nekaj sekund in poskusite zravnati svoje telo vzporedno s tlemi.
Potem spustite boke na tla in ob vdihu upognite hrbet tako, da dvignete telo in vzravnate roke - oblikujete t.i. položaj "kobre".
Poglejte navzgor in nekaj časa vztrajajte v tem položaju, ki okrepi tudi vaše ramenske mišice.
Iz položaja kobre preidite nazaj v desko ali, če vam je pretežko, počasi lezite na trebuh.
Vajo ponovite vsaj trikrat zapored.
