Zato je pomembno, da lase nahranimo od znotraj z ustreznimi hranili, ki so potrebna za rast in strukturo las. Lasje za rast in moč potrebujejo predvsem hranila, kot so biotin, metionin in cink.
Največ kar lahko naredite za lase je, da za njih poskrbite, ko so le-ti še v fazi razvoja. Ko las enkrat zraste, ni več živ, in ga lahko le negujemo ter skrbimo za njegovo povrhnjico. Torej, za lase moramo poskrbeti veliko prej, se pravi takrat ko le-ta nastaja v lasnem foliklu, saj lahko le tako zagotovimo močne in goste lase.
Ključna sestavina las, kože in nohtov je keratin
Keratin je beljakovina, ki vsebuje žveplo in daje lasem in nohtom trdnost in čvrstost. Proizvajajo gacelice keratinociti, tako v lasnih mešičkih, kot tudi v nohtni matici. Keratin se v lasni skorji oz. v nohtni plošči strdi v fibrile (snopiče) ter tako krepi strukturo las in nohtov.
Za izgradnjo keratina, ki predstavlja ključni element las in nohtov, sta zelo pomembna biotin in metionin. Biotin vzpodbuja celice keratinocite k tvorbi keratina in posledično večja količina keratina vpliva na hitrejšo rast las in krepi strukturo nohtov. Aminokislina metionin, ki je bogata z žveplom, pa daje keratinu značilno trdnost. Ko govorimo o zdravih laseh in nohtih, je vsekakor pomembno omeniti tudi cink. Cink je element, ki sodeluje v več encimskih procesih v telesu. Med drugim je pomemben za normalen razvoj organizma, delovanje imunskega sistema ter vpliva na ohranjanje zdravih las, nohtov in kože.
Izpadanje las
Lasje rastejo iz lasnih mešičkov oziroma foliklov več let. Po fazi rasti sledi obdobje mirovanja (2 – 4 mesece), ko se lasni mešiček skrči, las odmre in odpade iz mešička. Na tem mestu se ustvari nov lasni mešiček, iz katerega zraste nov las. Takšno izpadanje las je nekaj popolnoma običajnega, kajti prav vsak las na naši glavi gre skozi vse tri faze rasti in v zadnji fazi preprosto odmre in odpade. Dnevno nam tako izpade od 50 do 100 las in samo v primeru, ko nam izpade več kot 100 las, lahko govorimo o izpadanju las.
Začasno izpadanje las, ki je povezano npr. s sezonskimi spremembami, neuravnoteženo prehrano, stresom, hormonskimi spremembami, lahko ustavimo ali omilimo z ustreznimi hranili in nego. Trajno izpadanje, ki je posledica zmanjševanja lasnih mešičkov, pa žal težje nadzorujemo.
Kaj lahko sami naredimo za močne in goste lase?
Za lase je potrebno poskrbeti od znotraj, zato je v prvi vrsti pomembna pravilna prehrana, saj se brez ustreznih hranil lasje ne morejo normalno razvijati in rasti. V primeru, da naša prehrana ni dovolj raznolika, je priporočljiva uporaba prehranskih dopolnil, ki vsebujejo aminokisline ter vitamine in minerale, potrebne za vzpodbujanje tvorbe keratina (ključnega gradnika las in nohtov).
Prav tako je priporočljivo izvajanje masaže lasišča, ki bo spodbudila prekrvavitev ter dovajala kisik do lasnih mešičkov.
Hranila za lase in nohte vsebuje prehransko dopolnilo finskega farmacevtskega proizvajalca Vitabalans Biotin Strong hair & nail, ki vsebuje edinstveno kombinacijo biotina, cinka in metionina. Biotin in cink dokazano prispevata k ohranjanju zdravih las in kože, poleg tega cink prispeva tudi k ohranjanju zdravih nohtov. Prav tako je pomemben metionin, katerega žveplo daje keratinu (gradniku las in nohtov) potrebno čvrstost.
Poleg ustreznih hranil je pomembno, da z lasmi ravnamo previdno ter jih ustrezno negujemo.
Pri vsakodnevni negi las priporočamo tudi:
- Po umivanju lase ovijte v brisačo in počakajte, da brisača vpije vlago.
- Lase krtačite z glavnikom, ki ima na široko razporejene zobe, saj je ta bolj nežen.
- Če si umivate lase vsak dan, uporabite majhno količino šampona.
- Bodite pozorni pri izbiri šampona - določeni šamponi so lahko tudi grobi in lase izsušijo ter jim vzamejo vlago in olja, kar pomeni, da lasje postanejo še bolj občutljivi.
- Lasem škodi izpostavljenost vročini, zato jih ne ravnajte ali kodrajte vsak dan.
- Ne spenjajte las prepogosto v tesne čope ali fige, saj tako lasje postanejo še bolj lomljivi.
- Po kopanju v morju ali bazenu, lase sperite z vodo.
