Dokazano je, da je proti stresu vrtnarjenje celo veliko bolj učinkovito kot številne druge aktivnosti, med njimi tudi branje in gledanje televizije. Občutno zmanjšuje tudi raven kortizola, stresnega hormona.
Še posebej koristno je popoldan preživeti v stiku z zemljo in v družbi rastlin, če med delovnikom veliko časa preživimo za računalnikom in smo bombardirani z množico informacij. Med rutinskimi opravili, kot sta pletje in zalivanje rastlin, pustimo našim možganom, da gredo »na pašo«. Tak odklop deluje kot posebne vrste terapija in dokazano lahko tako močno izboljšamo tudi naše duševno stanje. Strokovnjaki so odkrili, da se je stanje ljudi z depresijo, ki so vrtnarili le 30 minut dnevno, spontano in občutno izboljšalo.
To pa niso edini pozitivni dejavniki, ki jih ima vrtnarjenje na naše zdravje. Saj veste, da ko klečite in nevede napenjate svoje mišice, zraven tudi telovadite? Kaj pa sončna svetloba, ki vam greje dušo in vas napaja z vitaminom D? Zanimiva raziskava tudi kaže, da je koristna celo zemlja za našimi nohti. Stik s koristnimi mikroorganizmi v zemlji lahko zviša raven serotonina in tako krepi naš imunski sistem.
Ko boste naslednjič razmišljali o nalogah na vrtu, naj vas misel nanje predvsem razveseli. Že misel na vrtnarjenje naj sproži užitek, ki bo svoje do konca opravil, ko se po dolgem dnevu prepustite svojim zelenim ljubljenkam.
