Estrada

Stop hitri hrani in »light« izdelkom

Zoran Franc
30. 1. 2019, 14.01
Deli članek:

Kaj ste danes naredili zase? Koliko sladkorja je bilo v jutranji kavi? Vam življenje kroji hitra hrana? Zaradi slabe vesti, ker ste zaužili veliko maščobe, ste posegli po lahki kokakoli? Naredili ste dvojno škodo.

Dreamstime
Pazite, kaj dajete vase in nase.

Če želimo dolgo in zdravo življenje, se moramo najprej naučiti obvladovati stres, pravijo zdravniki. Ni vse tako zelo pomembno, kot se zdi prvi trenutek. Saj veste, tudi nobena juha se ne poje tako vroča, kot se skuha. Bodite prizanesljivi in svojemu telesu ter sebi privoščite le najboljše.

Pazite, kaj dajete vase in nase. Bodite izbirčni in telesu privoščite dovolj zelenjave in sadja, meso naj se na jedilniku znajde le dvakrat na teden. Ne pozabite na ribe. Odrecite se alkoholu in kajenju. Prepogosto uživanje alkohola lahko vodi v alkoholizem, povzroča stres in lahko pripelje celo do depresije. Predvsem pa, odpovejte se hitro pripravljeni hrani in navideznim lahkim izdelkom, ki skrivajo največ pasti.

Dreamstime
Pesticidi, s katerimi je obdelana zelenjava in sadje, vplivajo na hormonsko ravnovesje. Znanstveniki jim pripisujejo tudi vpliv na nevrološke in degenerativne bolezni.

Stop vnaprej pripravljeni hrani in sladkorjem

Zdravniki so enotnega mnenja in soglašajo, da so merila za zdravje enaka za oba spola. Paziti moramo na telesno težo, vsak dan vsaj eno uro nameniti vadbi in nekaj svojega prostega časa nameniti stvarem oziroma dejavnostim, ki nas sproščajo in v katerih uživamo, saj bomo tako odpravili stres. Izjemno pomembna je tudi zdrava prehrana, iz katere je treba izključiti rafinirane izdelke (med temi predvsem sladkorje), konzervirano hrano, polizdelke, ki so polni soli, začimb, umetnih barvil, aditivov in ojačevalcev okusa.

Dreamstime
Sladila, uporabljena v dietnih pijačah povečujejo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Izključite lahke izdelke

Iz prehrane izločite tudi vse izdelke, ki se reklamirajo kot lahki, brez maščob, brez dodanega sladkorja … Na njih je vselej navedeno, česa ne vsebujejo, a velikokrat je še predobro skrito, kaj vsebujejo. Slednje je pogosto veliko bolj nevarno in škodljivo od maščob in sladkorjev, ki jih poznamo, saj gre za predelane sladkorje in maščobe, ki našemu telesu naredijo še več škode.

Dreamstime
Iz prehrane izključite rafinirane izdelke, konzervirano hrano, polizdelke in izdelke, ki se reklamirajo kot lahki, brez maščob, brez dodanega sladkorja …

Izbirajte ekološke izdelke

Enako nevarni kot umetni sladkorji in arome so tudi pesticidi, ki jih najdemo na sadju in zelenjavi, ki prihajajo na naše trgovske police iz oddaljenih krajev. Pesticidi rušijo hormonsko ravnovesje tako moških kot žensk, vplivajo na plodnost in povzročajo nekatere vrste raka. Znanstveniki jim pripisujejo tudi levji delež pri pojavu nevroloških in degenerativnih boleznih.

Objavljeno v časniku Novice Svet24 št. 23, 29. 1. 2019.

Estrada

Goran Dragić in Greice Murphy zelo rada obiskujeta restavracijo diVino
Aktual in Goran Dragić

Ali Goran Dragič in Aktual »kuhata« novo zgodbo?

raiven
Na operacijski mizi

Raiven se je ustrašila za svoje življenje

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

Zanimivosti

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši