Oboji blažijo simptome alergij, saj ugodno učinkujejo na imunski sistem. Pomembno pa je, da se naravna sredstva jemlje pred pojavom alergenov v naravi. S čim si torej lahko pomagamo pri alergijah?
Olje črne kumine (Nigella sativa)
Olje črne kumine učinkuje protivnetno in antihistaminsko, zato blaži simptome alergij in olajša dihanje. Uživamo ga od 1 do 5 ml trikrat na dan, po obroku. Najboljše je hladno stisnjeno.
Sol in soda bikarbona
Mešanica vode, morske soli in sode bikarbone se uporablja za izpiranje nosa. V pol skodelice vode zmešajte žlico morske soli in pol žlice sode bikarbone ter si z raztopino vsaj trikrat na dan izperite nos.
Meta, evkaliptus in limona
V posodo z vročo vodo nakapajte po dve kapljici eteričnega olja mete in evkalipta ter žlico limoninega soka. Nagnite se nad posodo, si prekrijte glavo z brisačo in globoko vdihujte paro.
Kvercetin
Kvercetin je snov v sadju in zelenjavi, ki preprečuje sproščanje histamina. Največ kvercetina je v agrumih, jabolkih, čebuli, peteršilju, grozdju, veliko pa ga vsebujeta tudi oljčno olje in črno vino. S povečanim vnosom sadja in zelenjave s kvercetinom lahko ublažimo simptome alergij. Lahko ga jemljejo tudi kot prehrambni dodatek, priporočen odmerek pa je od 1000 do 1800 mg na dan.
Sivkino olje
Sivkino olje lahko vdihujte iz posode z vodo ali z robčka. Na robček ali na vrat si nekajkrat na dan nanesite nekaj kapljic sivkinega olja in vdihujte. Očistilo vam bo sinuse in odmašilo nos.
Navadna smetlika
Dve žlički posušene navadne smetlike (Euphrasia herba) prelijte s tremi decilitri vode, prekuhajte in pustite stati okoli pet minut. Vatne blazinice namočite v ohlajen čaj in si jih polagajte na zaprte oči. Pustite učinkovati vsaj 15 minut.
Ginseng
Približno tri grame ginsenga skuhajte v litru vode. Čaj pijte večkrat na dan.
Rooibos
Čaj rooibos ne vsebuje kofeina, zato pa več bioflavonoidov, rutin in kvercetin, ki preprečujeta sproščanje histamina, kar je odziv našega telesa na alergijo. Žlico čaja rooinbos prelijte z dvema decilitroma vrele vode, pustite pet minut in precedite. Pijete lahko topel ali hladen čaj, in to večkrat na dan.
Yerba mate
Yerba mate se imenuje tudi paragvajski čaj in je zelo priljubljen napitek v Južni Ameriki. Učinkuje protivnetno in blaži telesne reakcije na alergijo, hkrati pa odpira dihalne poti. Čaj mate lahko pijemo večkrat na dan.
Kaj jemo ob pomladnih alergijah?
Čebula, paprika, jagodičevje in peteršilj vsebujejo kvercetin
Kivi je bogat z vitaminom C in krepi naravno imunost.
Tuna, losos in skuša so bogati z maščobami omega 3, ki učinkujejo protivnetno. Priporočljivo jih je uživati vsaj dvakrat na teden.
Kefir je mlečni napitek, bogat s probiotiki. Okrepi telo, povišuje pa tudi protitelesa, ki ščitijo pred reakcijami na alergije.
Ananas vsebuje encim bromelain, ki preprečuje otekanje dihalnih poti.
Jabolčni kis zmanjšuje zadrževanje sluzi in čisti limfni sistem.
