Estrada

Katera hrana je koristna za naše možgane?

Bodi zdrava
7. 4. 2018, 12.01
Deli članek:

Najpomembnejše aminokisline za možgane so metionin, fenilanalin, tirozin, lizin in triptofan.

Bodi zdrava

Drži, da hitri možgani ne zmorejo brez glukoze oziroma ogljikovih hidratov, ki prenašajo energijo. Za daljšo zbranost beli kruh nadomestimo s polnozrnatim.

Toda da bi sploh lahko izdelali nevronsko mrežo, po kateri tečejo misli in ki omogočajo dobro razpoloženje in inteligentnost, potrebujejo vitamine, mineralne snovi in predvsem aminokisline, beljakovinske gradbene elemente. Najpomembnejše aminokisline za možgane so metionin, fenilanalin, tirozin, lizin in triptofan. Dobimo jih v ribah, mesu, perutnini, mleku, mlečnih izdelkih, soji in stročnicah.

Preberite tudi: Korenine regrata za razstrupljanje. Kliknite TUKAJ!

Estrada

raiven
Na operacijski mizi

Raiven se je ustrašila za svoje življenje

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

Zanimivosti

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?