Estrada

Joga na hitro

Bodi zdrava
5. 4. 2018, 16.01
Deli članek:

Prstna joga za boljšo prekrvavitev in gibljivost

Revija Bodi zdrava

Bi radi izboljšali gibljivost in prekrvitev? Potem poskusite s prstno jogo, ki jo lahko izvajate kar mimogrede. Z njo spodbujate refleksne cone, ki so povezane s posameznimi organi v telesu.

- Osnovna vaja: Stisnite prste v pest in jih zatem bliskovito razprite. Ponovite 20-krat.

- Skupaj in narazen: Razprite dlan, prsti naj se tiščijo skupaj. Zatem jih razprite, kolikor lahko, kot da želite narediti pahljačo. Stisnite jih spet skupaj in znova razprite. Naredite 15 ponovitev.

- Kroženje s prsti: Čeprav se vaja ne zdi nič posebnega, boste kroženje prstov čutili po vsej dolžini roke. Razprite dlan in čim intenzivneje krožite najprej s palcem v obe smeri, zatem še z drugimi prsti. Naredite po 10 krogov za vsak prst.

Preberite tudi: Banane - odlične v kuhinji, pa tudi v kopalnici! Kliknite TUKAJ!

Estrada

pf-na-v-1-pelko
Vip Petek na TV Veseljak Golica

Primorski fantje na Veseljaku: »Morda nas bo od zgoraj pozdravil tudi Bogdan«

1731506601-z-jasno-in-glasno-1731506560883
TV Veseljak Golica

Jasna s Saško Smodej in Dejanom Dogaja

Karel III
Današnji slavljenec

Foto: Karel III. bo 76. rojstni dan praznoval delovno.

Tako kralj Karel kot njegova žena Camilla sta jasno pokazala svoje navdušenje nad konjskimi dirkami,
Estrada

Preiskava zasebnih nepremičnin britanskega kralja razkriva sporne posle

rdeča-preproga-aktual
Novost

Aktualov rojstni dan: Rdeča preproga za nastopajoče, voditelje in oboževalce

damjan murko 1
Pogumni načrti

Bo Damjan Murko nastopil v Stožicah?

Zanimivosti

panuozzo1
Slastna alternativa

Panuozzo – še ena zvezda iz sveta pice

cistilnica-novak04
Zanimivosti

Oblačilom in preprogam se splača privoščiti pravo nego

Klic dobrote 2023_Bernarda Žarn in Jure Sešek
Klic dobrote 2024

Dobrodelni koncert za pomoč družinam v stiski

leteči tigri
Claire Lee Chennault

Leteči tigri so rešili Kitajsko

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?