Ste kdaj pomislili, da še tako dobro zakrinkano (z dvignjeno glavo, obleko, dragim avtom, celo dobrim službenim položajem idr.) nesamozavest izžarevate tudi navzven? »Pomanjkanje zaupanja vase se zagotovo opazi na ljudeh. Podobno kot opazimo tudi ljudi, ki zaupajo vase. Ljudje ves čas spremljamo okolico, večino časa to počnemo nezavedno. Neposredna uporaba teh urejenih podatkov, tj. informacij, so občutja o ljudeh ali svetu okoli nas, pogosto temu radi rečemo kar intuicija. In seveda takšnim ljudem težje verjamemo, saj imamo občutek, da človeku, ki ne zaupa vase, ni za zaupati. Zakaj pa bi mu, če si še sam ne zaupa? Rečemo, da takšen človek nima hrbtenice. Da nima dovolj trdne opore v sebi, na kar bi lahko navezali svoja pričakovanja o možnem razvoju dogodkov,« razlaga Edvard Kadič, strokovnjak za komunikacijo in osebnostni razvoj.
Izdajajo mejna dejanja
Torej ni treba biti strokovnjak za telesno govorico ali psiholog, nezaupanje vase se preprosto opazi, ne da bi se opazovalec posebej naprezal. Pa vendarle, kaj so tisti znaki, ki nas opozarjajo, da naš sogovornik, nekdo, ki nam nekaj hoče prodati, morda potencialni partner, ne zaupa dovolj vase? »Pomanjkanje zaupanja vase pri ljudeh najlažje opazujemo skozi tako imenovana mejna dejanja. Ali imamo opravka s tihim človekom, ki je zaprt vase, se vedno z vsem strinja in samo kima, ali pa imamo opravka z drugo skrajnostjo, z glasnim, vedno najpametnejšim človekom v skupini, ki bo za vsako ceno dokazoval svoj prav samo zato, da bo imel prav,« prikaže dva primera najočitnejše skrajnosti sogovornik.
Postanimo samozavestnejši
Pa vendarle bi to zoprno občutenje – nezaupanje vase – marsikdo rad odpravil. Strokovnjak za komunikacijo in osebnostni razvoj pravi, da za svojo samozavest veliko lahko naredimo sami: »Zaupanje vase verjetno še najlažje razvijamo s strokovnjakom na področju osebnostnega razvoja. V splošnem pa zaupanje vase razvijamo tako, da pridobimo čim več znanja (o položaju, projektu, ljudeh …), nato pa to znanje prikažemo, preverjamo in vadimo v praksi. Praviloma gre za štiri področja v življenju. Področje duhovne povezanosti z našim notranjim bistvom, kjer izvajamo meditacije, molitve, petje ipd., področje naše intelektualno-čustvene dejavnosti, kjer pridobivamo znanje o izbranih tematikah, naslednje je področje socialnih stikov, kjer razvijamo stike z ljudmi, se družimo in vadimo razumevanje ljudi okoli sebe, pri zadnjem, četrtem področju pa gre za skrb za naše telo, torej telovadbo, prehrano, higieno ipd.«
»Če se vas dotakne občutek, da si ne zaupate, se vprašajte: Na katerem področju? Zaupanje vase ni splošna ocena od 1 do 10 glede na vse. Povezano je s posameznim področjem ali položajem.« Edvard Kadič, strokovnjak za komunikacijo in osebnostni razvoj
Moški ali ženske – vsi smo na istem
So moški v (ne)samozavesti drugačni od žensk? »Mislim, da kakšne velikanske razlike v samem bistvu ni. Kot sem že omenil, se pomanjkanje zaupanja vase kaže predvsem skozi odzive, ki so nekako mejni. Torej, ali gre za preveč ali premalo izražanja: popolna pasivnost in umikanje ali pa agresija in poskusi obvladovanja prostora, ljudi in položajev za vsako ceno. Specifično glede na spol je potem pravzaprav le izražanje svoje vloge glede na spol v danem položaju,« razlaga Edvard Kadič.
Na zmenek, ko vam zmanjka samozavesti
Specialist za povezavo komunikacije in osebnostnega razvoja predlaga, da greste na zmenek nekam, kjer se veliko dogaja: »Poleti je na primer v središčih mest vedno dovolj dogajanja, zato vama ne bo zmanjkalo tematik za pogovor. Smiselno enako velja tudi za željo po spoznavanju novih ljudi. Če ne greste med nove ljudi, boste zelo težko kaj resnega storili na tem področju. Danes je vse pomembnejši kanal za spoznavanje tudi internet. Tam je ljudem, ki jim malo manjka zaupanja vase, nekoliko lažje, saj papir oziroma zaslon preneseta marsikaj. Vseeno pa še vedno velja, da je treba iti čim prej v živo na primer na kavo, na sladoled, na kar koli, pomembno je, da se srečanje zgodi v živo.«
Bi se zaljubili vase?
»Pomembno je, da ljubimo sami sebe,« pravi Edvard Kadič in dodaja: »Morali bi se, a ravno toliko kot tudi svet okoli sebe. Seveda smo popolni in vredni ljubezni že samo zato, ker smo. A ko odraščamo in se polno vpletemo v ta svet, naša in njegova pričakovanja itd., se zadeve zapletejo. Vedno bo obstajalo področje, kjer bomo našli nekakšne 'napake' in se bomo zelo težko ljubili z vsem srcem. Raje bi predlagal, da se čim bolj sprejmimo takšne, kot smo, in poskušajmo biti čim bolj čuječni, prisotni tukaj in zdaj in čim bolj blagi s seboj in z ljudmi, ki jih imamo radi.« Torej ni treba, da smo popolni, nezmotljivi, lepi kot model …, pomembno je predvsem, da se sprejmemo in obenem delamo na sebi, in tudi tako svetu in sebi pokažemo, da nekaj veljamo in da smo vredni.
Vprašajte se, kje ste močni
»Zaupanje vase ni enoznačno kar za vse razmere,« opozarja strokovnjak za komunikacijo in osebnostni razvoj. Predlaga, da se vprašate: Ali premalo zaupam vase – glede na kaj? Glede na izzive v službi? Pri svoji vlogi starša? Pri zmenkarijah? Pri shujševalnih dietah, finančnih naložbah ali spolnosti? »Mislim, da je to izjemno pomembno razumeti. Zaupanje vase ni kar nekakšna splošna ocena od 1 do 10 glede na vse. Povezano je s posameznim področjem ali položajem. Na enem področju lahko popolnoma zaupamo vase, na drugem pa smo navadni zajčki, in kar koli nam nekdo reče, bomo to sprejeli kot sveto resnico. Mislim, da je to dobra novica za vse, ki mislijo, da jim manjka zaupanja vase. Če se vas dotakne občutek, da si ne zaupate, se vprašajte: Na katerem področju? Ko boste to odkrili, boste odkrili tudi pravo pot – poiskali učitelja, knjige ali se kako drugače opolnomočili in samozavestno zakorakali življenju naproti.«
