Za vedrejše razpoloženje in optimizem:
Enourni sprehod v hitrem tempu, če se da, vsak dan. Po možnosti s sorodno dušo ali pa tudi sam.
Za več življenjske energije in moči:
Čim več časa preživeti v dobri družbi, v živahnem pogovoru, predvsem o tem, kaj naj spremenimo na bolje.
Za naravno okrepitev telesa:
Redni tedenski izleti v sredogorje, tako da je za vsaj dobro uro nezahtevne hoje navzgor.
Za sprostitev po napornem dnevu:
Poleti je to delo na vrtu, pozimi pa branje knjige, ki ni nujno vrhunska umetnost, ampak je privlačno branje.
Za očiščenje in razstrupljanje telesa:
Dvakrat na dan si privoščim kopel, med katero pijem veliko tekočine.
Za hitro izgubo kilograma ali dveh:
Čim daljše spanje, zelo zgodaj v posteljo nekaj dni. Čez dan si naložim čim več opravkov, pa možnosti tudi fizičnega dela, tako da pozabim na hrano.
Za hitro pripravljen zdrav obrok, ki vedno navduši:
Rižota z morskimi sadeži in zelenjavo – od graha do špargljev.
Za najbolj zdravilen čaj ali sveže iztisnjen sok:
Doma nabran bezeg z limono in medom. Od sokov – stari dobri sveži pomarančni sok.
Za miren spanec:
Skodelica grenkega kakava, ravno prav topla. Pa tudi kak piškot zraven.
Zoper stres in nemir:
Ugasniti televizor in za vsaj nekaj ur proč od računalniškega zaslona. Branje napete kriminalke.
Proti glavobolu:
Enouren spanec, če se le da. Če ne gre tisti hip, pa kozarec ali dva mrzle vode. V skrajnem primeru tableta nalgesina.
Za pomiritev želodca:
Kozarec mlačnega mleka ali mlačne rogaške mineralne vode. In zraven začasno nič težkih misli.
