Toda kako ga doseči brez čarobne paličice? Psihologi pravijo, da je sreča splošno dobro počutje na vseh področjih, kako jo dojemamo, pa je odvisno od našega genskega materiala in okoliščin, v katerih se odvija naše življenje.
Toda kaj počnejo ljudje, ki so načeloma zadovoljni s svojim življenjem? Oblikujejo nekatere dobre navade, ki vam jih predstavljamo v nadaljevanju.
Zaposlite svoje možgane
Lotite se naloge, bodisi na poslovnem ali zasebnem področju, ki vam bo izziv, hkrati pa vam ne bo vzela motivacije, da bi se naučili česa novega. Naučite se uporabljati novo aplikacijo na telefonu ali se preizkusite v pripravi zahtevnega kuharskega recepta, da bodo imeli vaši možgani dovolj dela.
Namesto poskusil/a bom recite naredil/a bom
Izogibajte se besedne zveze poskusil/-a bom to narediti, raje se odločite, da boste v nečem uspeli, in ravnajte tako, da boste.
Razmišljajte optimistično
Srečni ljudje so optimisti in optimizma se lahko naučimo. Pesimisti se pritožujejo, optimisti pa medtem že iščejo rešitve.
Nasmeh je pot do sreče
Nasmeh vam takoj izboljša razpoloženje. Čustva so mešanica notranjih občutkov in fizičnih odgovorov telesa. Zato bodo možgani takrat, ko se smejite, avtomatično mislili, da ste srečni, in res se boste tako tudi počutili. Pozitivne misli dvignejo raven serotonina, hormona sreče, in takoj se počutimo boljše.
Nadzorujte svoj čas
Na list si napišite seznam stvari, ki jih v življenju počnete najraje. Izberite eno in si zanjo vsak dan vzemite vsaj 30 minut - brez izgovorov in prelaganja. Tako boste nadzorovali svoj čas in se imeli vsak dan česa veseliti.
Bodite zadovoljni z majhnimi stvarmi
Drobna zadovoljstva, kot je poslušanje glasbe ali branje knjige, so boljši ključ do sreče kot na primer počitnice, ki si jih privoščimo enkrat na leto. Pri tem je dobro, da razstrupimo svoje misli in skušamo misliti in delati dobro, tudi če gre za malenkosti.
Telovadite
Telesna aktivnost dviguje raven endorfinov, zato se po njej počutimo bolj srečni, hkrati pa skrbimo tudi za svoje zdravje. Med vadbo lahko razmislimo o sebi in svojih ciljih ter se posvetimo dihanju, kar prav tako prinese mir in občutek zadovoljstva.
