Včasih se preprosto zataknemo v čustveni stiski in pozabimo, kako enostavno lahko pridemo do boljše volje, zato vam predstavljam sedem enostavnih načinov, kako to doseči. Pomagali so že marsikomu in mogoče vas bo kateri izmed njih celo presenetil.
1. Pojdite na sprehod.
Večina ljudi ve, da so redni kratki sprehodi odlična rekreacija. Ko smo na tleh, pa ima sprehod še več pozitivnih učinkov. Če se le da, se podajte v naravno okolje, med rastlinje in ptice. Morda pa gazili po novo zapadlem snegu? Si lahko to sliko v tem trenutku pričarate pred očmi? Kaj opazite najprej? Različne odtenke zelenja, svež podeželski zrak, ptičje žvrgolenje, belo snežno odejo ali žarke sonca, ki pronicajo skozi vejevje? Zdaj pa si tudi zares privoščite kratek potep.
2. Poslušajte dobro glasbo.
Glasba nam lahko razpoloženje spremeni v le nekaj trenutkih. Njen učinek je takorekoč čaroben. Izbrskajte ploščo, ki je niste poslušali že več let, ali pa nastavite radio na postajo, ki je še nikoli niste poslušali.
3. Odprite se novim odkritjem.
Preberite nekaj (v tiskani, ne digitalni obliki), česar sicer ne bi vzeli v roke. Obstaja ogromno različnih revij z različnimi tematikami. Obiščite bližnjo knjižnico ali prelistajte stojnico z revijami. Izberite takšno, ki je navadno ne bi niti odprli. Lahko se zgodi, da odkrijete nekaj čudovitega.
4. Najdite nekaj, kar vas bo nasmejalo.
Smeh je eden najboljših načinov, da si izboljšate razpoloženje. Najdite duhovito knjigo ali si oglejte komedijo. Še bolje pa je, da se naučite nekaj dobrih šal in jih delite z drugimi.
5. Preprosta meditacija z dihanjem.
Meditacija z dihanjem je odlična vaja, ki jo lahko izvajate kjerkoli. Vse, kar morate narediti, je, da sedite udobno in z vzravnanim hrbtom. Nato zaprite oči in usmerite pozornost na prehajanje zraka skozi nos, medtem ko dihate. To je vse. In to počnite 10-15 minut. Presenečeni boste, kako prijetno se boste počutili.
6. Kracanje za zabavo
Večina ljudi se še spomni, da so kot otroci lahko ure in ure risali in kracali. Otroci obožujejo risanje. Le-to pa ni samo za otroke in umetnike. Kdorkoli že ste, preprosto sezite po pisalu, barvicah, voščenkah ali čemerkoli podobnem in spustite na plan svojega notranjega umetnika, tako, za zabavo. Opazujte, kako se vam bo spremenilo razpoloženje.
7. Pomislite na tiste, ki imajo manj kot vi.
Že samo dejstvo, da zdaj berete ta članek, je dokaz, da vam je v življenju lažje kot večini ljudi na tem planet. Včasih težko verjamemo, ampak če znate brati in imate dostop do spleta, ste na boljšem kot večina ljudi. Marsikdo nima dostopa niti do osnovnih potrebščin. Ogromno ljudi trpi. Naj vaše sočutje do njih zraste.
Vsi ti nasveti so zelo enostavni. Prav nič revolucionarnega niso, ko potrebujete hitro spremembo razpoloženja na boljše, pa vam znajo priti prav.
Če boste uporabljali takšne enostavne ideje, metode, vaje in tehnike, boste presenečeni, kako hitro in z lahkoto se vam bo življenje obrnilo na bolje in čutili boste srečo, mir in ljubezen do sebe.
