Tadej je poslovnež v zrelih letih, ki ga pogosto muči glavobol. Spremlja ga od jutra, ko se zbudi in odpravi v službo, pa do trenutka, ko s prvo kavo pogoltne zdravila proti bolečinam. Bolečine v glavi sicer kmalu ponehajo, a se zdi, da so se preselile v želodec. Tudi za to so zdravila. Če Tadej nima časa, bo pogoltnil zdravila za želodec in delal naprej, sicer pa bo odšel v lokal in s prijatelji popil kaj močnega. To pa spet ni dobro za glavo in tako se zgodba kar naprej ponavlja.
Čeprav se glavobol zdi se sicer obrobna težava, je lahko izdajalsko znamenje hudo nevarne bolezni (na primer tumorja v možganih, zelo povišanega tlaka, predhodnice možganske kapi in še česa), zato je ne bi smeli jemati zlahka. Precej ljudi trpi zaradi kroničnih glavobolov pa tudi migrene. Pravzaprav je glavobolov precej vrst, od 15 do 20 bi jih lahko našteli. Pri številnih se pojavi le občasno. Tabletka proti bolečinam, pa bo vse dobro, si misli veliko ljudi. Če se to zgodi le sem ter tja, ne bo posebne škode. Če pa se človek »zdravi« po Tadejevem receptu, se lahko iz tega marsikaj razvije ali pa tak način sproži kakšen bolezenski proces v telesu. Zato je pametno najprej preizkusiti domača zdravila oziroma naravne učinkovine in ukrepe, ki bodo pomagali. Če pa ne, potem vsaj vemo, da bo treba k zdravniku, ki bo bolečine v glavi (tudi v vratu) raziskal ter vas morda poslal na preiskave in pregled k specialistu (običajno je to nevrolog), da pride stvari do dna. Šele takrat, ko bo znan vzrok za glavobol, bo znano tudi, kako ga je mogoče odpraviti.
Pomanjkanje tekočine
Opozorilo: če se glavoboli začno redno pojavljati, če so pogosti ali močni, pojdite k zdravniku. Prav tako ne smete zanemariti, če se pojavijo še drugi znaki, kot so otrdel vrat, nenadoma nezanesljivo ravnotežje, motnje govora, omotičnost in izguba zavesti. Vse to so resni opozorilni znaki, zaradi katerih je treba nujno čim prej k zdravniku!
Eden najpogostejših vzrokov za nenaden glavobol je dehidracija. Zanimivo je, da marsikomu to niti na misel ne pride. Kljub nenehnemu ponavljanju, da je treba na dan popiti od dva do tri litre vode, se še vedno veliko ljudi ne zmeni za to ali pa pravijo, da vode preprosto ne morejo piti, zato raje posegajo po sladkih in gaziranih pijačah. Veliko pa je tudi takih, ki vse do poznega popoldneva (ko so v službi) popijejo le nekaj skodelic kave in nič drugega. Kava pa organizem še dodatno dehidrira, da ne govorimo o tem, da odplavlja marsikateri mineral iz telesa in človeku s tem nakoplje še nekaj drugih težav. Če je torej človek dehidriran, je zdravilo proti glavobolu preprosto: popiti je treba velik kozarec vode in kmalu potem vsaj še enega. Glavobol bo ponehal že v nekaj minutah. Bolečinam v glavi se je torej zelo lahko izogniti, če popijete tistih osem kozarcev vode vsak dan . Oziroma da ne bo dvomov o velikosti kozarca, od dva do tri litre vode.
Sok ali obkladki iz ingverja in poprove mete
Je pa tudi več naravnih snovi oziroma rastlin, ki lahko pomagajo odpraviti glavobol, med njimi je na primer ingver. Ta zmanjša vnetje krvnih žil v glavi, zato tudi odpravlja glavobol. Sveži ingver naribate in iztisnete sok, ki mu dodate enako količino limonovega soka in to tekočino pijete dvakrat na dan. Lahko pa si naredite obkladek: čajno žlico ingverja v prahu zmešate z dvema jušnima žlicama vode in si s tem namažite čelo. To naj na čelu ostane nekaj minut, potem pa si pasto sperite s toplo vodo.
Sok poprove mete je prav tako lahko zelo učinkovit pri zmanjševanju glavobolov. Sok iztisnete in za pest metinih listov (svežo meto je danes kot začimbnico v lončku mogoče kupiti v marsikateri trgovini, lahko pa si jo na okenski polici vzgojite sami) in s sokom natrete čelo in senca. Obkladek si lahko naredite preprosto tudi z metinim čajem (lahko uporabite vrečice metinega čaja, potem ko ste čaj popili). Podobno učinkuje tudi sok iz listov koriandra.
Olje poprove mete vsebuje mentol, ta pomaga odstranjevati zapore iz krvnih žil, ki povzročajo glavobol. Uporabite eterično olje poprove mete: tri kapljice tega olja zmešajte z žlico mandljevega ali olivnega olja. S to mešanico masirajte čelo in senca. Lahko pa uporabite zgolj sveže liste poprove mete, ki jih v dlaneh nekoliko zmečkajte in položite na čelo. Če nekaj kapljic metinega olja kanete v vrelo vodo, lahko vdihujete paro (nekaj minut), kar bo prav tako pomagalo olajšati glavobol.
Bazilika, sivka, rožmarin in nageljnove žbice
Bazilika vpliva na sproščanje mišic, kar pomaga omiliti tudi blažji glavobol; to predvsem velja za tiste vrste bolečine, ki jo povzroča napetost v mišicah. Poleg tega učinkuje tudi pomirjevalno in blažilno. Kako ukrepati? Tri ali štiri liste bazilike dajte v kozico z vrelo vodo in pustite, da nekaj minut zmerno vre. Dodate lahko tudi malo medu in tekočino počasi po požirkih popijte. Podobno lahko pripravite prevretek, iz katerega se kadi para za vdihovanje, ali pa zgolj prežvečite nekaj svežih listov bazilike ali si z rahlo zmečkanimi listi zmasirate čelo in senca.
Če imate doma sivkino eterično olje (stoodstotno naravno!), bo pomagalo že, če ga počasi vdihavate. Lahko ga tudi nakapljate na krpo ali gazo in vdihujete iz nje. Prav tako si (kot pri baziliki in poprovi meti) naredite prevretek, ki ga inhalirate. Pripravite si lahko tudi leden obkladek. Če imate v hladilniku želatinasti ledeni obkladek, ga zavijte v gazo in si ga položite na hrbtni del vratu. Hlad iz obkladka bo pomagal zmanjšati vnetje, ki pripomore h glavobolu. Če pa takega obkladka nimate, zmočite krpo in jo za nekaj časa dajte v hladilnik (ali zamrzovalnik) ter si jo pozneje položite na zatilje.
Pomagajo tudi jabolka in jabolčni kis
Od rastlin, ki pomagajo proti glavobolu, lahko uporabite rožmarin (predvsem rožmarinovo olje, ki lajša bolečine in zmanjšuje vnetje), nageljnove žbice (zdrobljene zavijete v čisto krpo in iz nje vdihujete). Marsikoga bo morda presenetilo, da pri blažjem glavobolu pomagajo celo jabolka. Vplivajo namreč na kislo-bazično ravnovesje, kar omogoča olajšanje bolečin v glavi. Podobno učinkuje tudi jabolčni kis. Kar zadeva jabolka, je recept preprost: pojeste eno ali več jabolk (neškropljenih!). Pri jabolčnem kisu je recept prav tako preprost: dve čajni žlički kisa vlijete v kozarec vode in popijete.
