Večina ljudi ne ve, da je vitamin D globalna težava - še več, večina ljudi ne ve, da se težava tiče tudi njih! Kar do 75% svetovne populacije ima nizke vrednosti vitamina D v krvi. Ker je to eden ključnih vitaminov za odpornost, je povsem jasno, zakaj je pomembno, da ga v teh dneh dobite dovolj.
-
Da. Vaše telo lahko samo proizvaja vitamin D – pa ga res?
Vitamin D, znan tudi kot "sončni vitamin", naše telo proizvaja s pomočjo sončne svetlobe. In tu se skriva težava: 90% svojega časa preživimo v zaprtih prostorih! Za ohranjanje primerne ravni potrebujete približno 15 minut opoldanskih sončnih žarkov, večkrat na teden.
Toda, kje se nahajate vsak dan opoldne? Najverjetneje v zatohli pisarni, proizvodni hali ali doma. Kaj pa zdaj, jeseni in pozimi, ko je sončne svetlobe že tako malo, da ne morete loviti niti žarkov popoldanskega sonca? Takrat imate, kot veliko število Evropejcev, najverjetneje prenizke ravni vitamina D v krvi.
-
Vitamin D potrebujete v dovolj velikem odmerku
Če bi obstajalo več živil, ki bi bila bogata z vitaminom D, potem premalo sončnih žarkov ne bi bila takšna težava. Toda takšnih živil je malo; nekatere mastne ribe, rumenjak - in niso ravno dnevna stalnica na jedilniku večine ljudi. Če torej ne dobivate dovolj vitamina D niti iz sonca niti iz prehrane, je kakovostno prehransko dopolnilo z visokim odmerkom vitamina D zares zelo pametna ideja.
Priporočen dnevni odmerek je 200 I.U. – vendar je to zgolj odmerek, ki vas ščiti pred pomanjkanjem. Odmerek, ki pa pomeni optimalno pokritost, pa se giblje veliko višje, do 4000 I.U., in je hkrati tudi povsem varen za vsakodnevno živanje.
-
Izjemno pomemben je za vaš imunski sistem
Študije so pokazale, da pomanjkanje vitamina D vodi do oslabljene imunosti in povečanega tveganja za okužbe, zlasti za gripo in okužbe dihal. Švedska študija* je celo pokazala, da je imelo dodajanje 4000 I.U. vitamina D3 pozitivne učinke na ljudi, ki so sicer pogosto zbolevali za infekcijami dihal. Vitamin D ima tudi številne učinke na celice imunskega sistema, rezultat pa je zmanjšana proizvodnja vnetnih citokinov in povečana proizvodnja protivnetnih citokinov.
-
Potrebujete ga za zdrave kosti
Morda boste rekli: “Kaj ni kalcij tisti, ki je pomemben za kosti?” in seveda imate prav. Toda, ali ste vedeli, da brez vitamina D vaše telo težko vsrka kalcij iz hrane? Posledično vaše telo namesto tega “srka” kalcij iz kosti, kar lahko poveča možnost za zlome ali osteoporozo.
Vitamin D poleg tega pomaga vzdrževati normalno raven fosforja, ki je še eden od mineralov, ki pomaga graditi kosti.
-
. Vitamin D lahko namesto iz sonca, dobite kar po pošti!
Izkoristite vse prednosti Vitamina D3 4000 I.U. iz udobja svojega doma! Dostavili vam ga bomo na dom v 2-3 delovnih dneh. Vse, kar morate storiti je, da ga naročite na spletu in počakate, da sončni vitamin pride do vaših vrat!
S klikom na to povezavo, preverite najboljši vitamin D3 pri nas
