Ustrezna prehrana bo izboljšala prebavo, pomagala vzdrževati idealno telesno težo, povišala raven energije in preprečila bolezni, vključno z rakom in srčno-žilnimi boleznimi.
Leta 1996 je Peter D'Adamo, naturopatski zdravnik, izdal knjigo, v kateri je opisal, da so ljudje lahko bolj zdravi, živijo dlje in dosežejo svojo idealno težo s prehranjevanjem v skladu s svojo krvno skupino. Izbira živil, začimb in celo vadbe bi morala biti odvisna od krvne skupine.
Zakaj je ta teorija sploh smiselna?
Tip 0 je bil prvotna krvna skupina »prednikov« prvih ljudi, ki so bili lovci in nabiralci, s prehrano, ki je vsebovala veliko beljakovin živalskega izvora. Skupina A naj bi se razvila, ko so ljudje začeli kmetovati in so imeli več vegetarijanske prehrane. Krvne skupine B naj bi nastale med nomadskimi plemeni, ki so uživala veliko mlečnih izdelkov. Kri skupine AB pa je nastala zaradi prepletanja ljudi s krvjo tipa A in B.
Jejte pravilno za svoj tip krvi
Tip 0: Jejte živila z visoko vsebnostjo beljakovin, veliko mesa, zelenjave, rib in sadja, vendar omejiti zrna, fižol in stročnice. Za hujšanje so najboljši morski sadeži, alge, rdeče meso, brokoli, špinača in oljčno olje. Pšenici, koruzi in mlečnim izdelkom se je treba izogibati.
Tip A: Uživajte sadje, zelenjavo, tofu, morske sadeže, purana in polnozrnate izdelke, vendar se izogibajte mesu. Za hujšanje so najboljši morski sadeži, zelenjava, ananas, olivno olje in soja. Izogibati se je treba mlečnim izdelkom, pšenici, koruzi in fižolu.
Tip B: Ustrezna je raznolika prehrana, vključno z mesom, sadjem, mlečnimi izdelki, morskimi sadeži in žitaricami. Da bi shujšali, bi morali posamezniki tipa B izbrati zeleno zelenjavo, jajca, jetra in sladki čaj, izogibati pa se morajo piščancu, koruzi, arašidom in pšenici.
Tip AB: Primerni so mlečni izdelki, tofu, jagnjetina, ribe, žito, sadje in zelenjava. Za hujšanje so najboljši tofu, morski sadeži, zelena zelenjava in alge, vendar se je treba izogibati piščancu, koruzi, ajdi in fižolu.
