Se lahko spopademo s stresom in morebitno osamljenostjo, a obenem ohranimo praznične tradicije, ki so nam ljube, brez občutka preobremenjenosti? Oglejmo si nasvete za tri najbolj kočljive stiske v prazničnem času.
Izognimo se stresu in preobremenjenosti
Praznični čas je lahko zelo naporen, saj želimo, da je vse popolno – darila, dekoracije, obroki, družinska srečanja. Da bi se izognili preobremenjenosti in ohranili notranji mir, je pomembno, da se naučimo obvladovati pričakovanja, si vzamemo čas za načrtovanje in postavimo realne cilje.
- Postavite si realna pričakovanja. Prazniki niso tekmovanje v popolnosti. Sprejmite dejstvo, da napake in nepričakovane situacije niso konec sveta. Namesto da bi se trudili doseči popolnost, osredotočite svojo pozornost na čas z družino in prijatelji.
- Naloge opravljajte prek tedna. Delitev nalog na več dni - ali tednov - vam bo omogočila, da se izognete nepotrebnemu stresu. Z okraševanjem in načrtovanjem srečanj začnite že več tednov pred prazniki, da boste v času praznovanja bolj sproščeni.
- Poskrbite zase. Vzemite nekaj trenutkov zase – bodisi za sprostitev, meditacijo ali preprosto uživanje v skodelici čaja.
- Preživite čas na prostem. Trenutki stika z naravo vam bodo pomagali najti mir v vrvežu praznikov. Zatišje zaspanega naravnega sveta nudi popoln pobeg od hrupa in težkih misli.
Kako se spopasti z občutkom osamljenosti?
Za mnoge ljudi je praznični čas povezan z občutkom osamljenosti, še posebej, če so daleč od svojih najbližjih ali jih ne morejo praznovati skupaj z družino. Vendar pa osamljenost med prazniki ni nekaj, kar morate doživeti sami. Tukaj je nekaj načinov, kako obvladati ta občutek:
- Povežite se z drugimi na daljavo. Če nimate možnosti, da bi preživeli praznike v družbi svojih najbližjih, uporabite tehnologijo za povezovanje. Spletni video klici omogočajo, da ste kljub razdalji prisotni in skupaj uživate v prazničnem vzdušju. Organizirajte virtualni praznični večer, bodisi s prijatelji, družino ali sodelavci.
- Pomagajte drugim. Prostovoljstvo je odličen način za obvladovanje osamljenosti. Pomagajte tistim, ki so potrebni pomoči. Darovanje ali prostovoljstvo vam bo omogočilo občutek povezovanja z drugimi in pripadnosti širši skupnosti.
- Poiščite skupnosti z istimi interesi. Prazniki so lahko tudi čas za iskanje novih prijateljev. Veliko skupnosti, bodisi lokalnih bodisi spletnih, organizira praznične dejavnosti, na katerih se lahko spoznate z novimi ljudmi, ki imajo podobne interese.
- Priznajte svoja čustva. Če se počutite osamljeni, si dovolite priznati, da to čutite. Iskreno spregovorite o svojih občutkih z bližnjimi ali poiščite strokovno pomoč, če menite, da je to potrebno.
Kako olajšati breme praznovanja, a ohraniti praznične tradicije?
Praznični čas je običajno povezan z bogatimi tradicijami, a ni treba, da so vse naloge in običaji zahtevni ali zapleteni. Poenostavite praznična slavja, da boste lahko uživali v njih brez stresa, a hkrati ohranili tiste tradicije, ki so vam najpomembnejše.
- Zmanjšajte število nalog. Namesto da bi si zadali preveč nalog, se osredotočite na vam najpomembnejše. Če priprava večerje vključuje ogromno različnih jedi, pripravite kakšno manj in izberite enostavne recepte, ki bodo vseeno ustvarili čaroben večer.
- Poenostavite okraševanje. Namesto da okrasite celotno hišo, se odločite za nekaj osrednjih točk, kot je božično drevo ali hodnik. Z manj okraski bo prostor še vedno imel praznični duh, a brez nepotrebnega dela pri čiščenju in vzdrževanju.
- Darila brez stresa. Ni treba, da so darila draga ali zapletena. Pomislite na preprosta, a osebna darila, kot so domače dobrote, personalizirani zbrani spomini ali doživetja, ki pogosto pomenijo več kot draga materialna darila.
- Praznujte v manjšem krogu. Če je vaš seznam gostov zelo dolg, premislite o tem, da bi praznovali v manjšem krogu. To vam bo omogočilo, da se osredotočite na kakovostne trenutke z najbližjimi in zmanjšate občutek preobremenjenosti.
Prazniki so čas za uživanje v trenutkih z ljubljenimi osebami, vendar lahko, če nismo pazljivi, povzroči prav nasprotno; stres, osamljenost ali občutek preobremenjenosti. Ne pustite, da vas stres, osamljenost ali preveč zapletene naloge preprečijo, da bi uživali v tem posebnem času leta. Prazniki so vendar najlepši, ko jih preživimo v miru, z ljubeznijo in z drobnimi dejanji, ki nas povezujejo.
Razbremenite se tegob tako, da slavja poenostavite, se posvetite tistim stvarem, ki vas veselijo, in s prijaznostjo do sebe in drugih. Naj bo to čas, ko ste v resnici prisotni, ne glede na to, ali ste s svojo družino ali preživljate miren trenutek sami.
