Živimo hitro in pogosto nimamo časa za premor in stvari, ki nas resnično veselijo, vendar to ne bi smelo postati navada. Vsaka ženska, ne glede na to, koliko ima zasebnih in poslovnih obveznosti, bi si morala vsake toliko privoščiti nekaj, kar jo resnično veseli, sprošča ali ji pomaga postati boljša različica sebe. To so drobne nagrade, ki vas bodo dodatno motivirale, da boste še boljši v vsem, kar počnete, zato jih ne preskakujte. Te nagrade ne rabijo biti drage, pravzaprav vam ni treba zanje sploh zapraviti denarja. Obstaja veliko povsem brezplačnih navad, ritualov in odločitev, s katerimi se lahko občasno nagradite in postanete boljša verzija sebe. Tukaj je nekaj predlogov…
1. Umirite misli in meditirajte
Vse zaposlene ženske in mame znajo ceniti trenutke miru in tišine. Ne glede na to, koliko obveznosti imate v dnevu, si vzemite čas samo zase. Udobno se namestite v kotiček doma, ki vas pomirja, naj bo to terasa, dvorišče ali spalnica, in poskusite umiriti misli z meditacijo. Sedite v udoben položaj ali se sprostite v peneči kopeli, sprostite telo, zaprite oči in globoko dihajte. Ne razmišljajte o problemih in nalogah, ki vas čakajo, ampak se spomnite lepih trenutkov in spominov, ki vas veselijo, ali pa enostavno sanjarite. Že po 10 minutah boste opazili, kako so se misli resetirale, negativna energija je izginila, in počutili se boste veliko bolje.
2. Vpišite se na brezplačen tečaj in se naučite nečesa novega
Če zaradi pomanjkanja prostega časa zapostavljate svojo izobrazbo, kariero ali osebni napredek, veste, da s tem koristite vsem, razen sebi. Kolikor naporno je, se potrudite vsak dan delati na sebi, saj si zapomnite – če se ne premikate naprej, nazadujete! Na voljo je veliko brezplačnih spletnih tečajev, ki jih lahko opravite, in vam bodo dali občutek zadovoljstva ter vas naučili nečesa novega.
3. Preizkusite svojo ustvarjalnost
Kdaj ste nazadnje kupili tempera barve in slikali, napisali pesem ali izdelali darilo za prijateljico namesto, da bi ga kupili v trgovini? Kdaj ste si nazadnje sploh dovolili pavzo od vsakodnevnih, napornih aktivnosti in počeli nekaj ustvarjalnega? Pravijo, da umetnost sprošča in osvobaja stresa, zato vam predlagamo, da prebudite otroka v sebi in delate na svoji ustvarjalnosti. Najdite najljubši hobi, povezan z umetnostjo, vsak dan delajte na sebi, spremljajte napredek in uživajte v plodovih svojega dela. Lahko rišete, nabirate cvetje in ustvarjate šopke za dom, se naučite izdelovati origami ali kvačkati. Kdo ve, morda iz vašega ustvarjalnega hobija zraste ideja za lasten posel!
4. Preberite dobro knjigo
Nič ne trenira možganov tako kot branje. Lahko izgubite službo, premoženje, denar, celo telesno zdravje, vendar vam znanja nihče ne more odvzeti. Branje knjig nam pomaga ohranjati obstoječo raven znanja, nenehno nas uči novih stvari, širi besedišče, izboljšuje spomin in krepi koncentracijo. Raziskava iz leta 2009 je pokazala, da že 6 minut branja zanimivega besedila zmanjša raven stresa za neverjetnih 68 %. Zato ni razloga, da se ne bi sprostili ob dobri knjigi. Če že čez dan nimate časa, zagotovo boste našli pol ure pred spanjem.
5. Povišajte glasnost glasbe in zaplešite
Osvobodite se nakopičene negativne energije in stresa s plesom! Ne le, da se boste odlično zabavali, tudi bolje se boste počutili. Ples spodbuja sproščanje serotonina, hormona sreče. Poleg tega je ples tudi odlična oblika telesne vadbe. Ni vam treba toliko naprezati kot pri klasičnem treningu v fitnesu, a mišice v telesu bodo delale na polno. To je še en način, kako lahko delate na sebi in se pri tem odlično zabavate. Bolj zadovoljni boste s sabo in svojim videzom, kar bo pozitivno vplivalo tudi na vaše zdravje.
