Pomanjkanje železa se lahko pokaže tudi navzven: preverite te znake
Bleda koža, izpadanje las in spremembe na nohtih so lahko med znaki pomanjkanja železa. A videz sam po sebi za diagnozo ni dovolj.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ste v zadnjem času videti bolj bledi, opažate izrazitejše podočnjake, lasje bolj izpadajo, nohti pa so postali krhki ali nenavadne oblike? Če se ob tem pojavljajo še utrujenost, zadihanost ali razbijanje srca, je lahko eden od možnih vzrokov tudi pomanjkanje železa. Nizek feritin oziroma izpraznjene zaloge železa lahko spremljajo določene spremembe kože, las in nohtov, vendar podobne težave povzročajo tudi številna druga stanja.
Koža je lahko bolj bleda
Železo je nujno za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki po telesu prenaša kisik. Ko je železa premalo in se razvije anemija zaradi pomanjkanja železa, je lahko eden od bolj opaznih znakov bledica kože. NHS in Mayo Clinic jo uvrščata med značilne simptome te vrste anemije.
Pri nekaterih ljudeh lahko bledico opazimo tudi na ustnicah, dlesnih, notranji strani spodnje veke ali pod nohti. Toda bleda koža sama po sebi še ne pomeni pomanjkanja železa. Na videz kože lahko vplivajo tudi genetika, utrujenost, dehidracija, druge bolezni in številni drugi dejavniki.
Lasje lahko začnejo močneje izpadati
Med manj pogostimi simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa NHS navaja tudi izpadanje las. Oseba lahko opazi več las na krtači, pod prho ali postopno redčenje las. Vendar tudi pri tem ni mogoče samo na podlagi tega simptoma sklepati, da je vzrok železo. Izpadanje las je lahko povezano tudi s hormonskimi spremembami, boleznimi ščitnice, stresom, nekaterimi zdravili, dednostjo in drugimi zdravstvenimi težavami.
Nohti lahko postanejo krhki ali žličasti
Pomanjkanje železa oziroma anemijo lahko spremljajo krhki nohti, pri izrazitejšem pomanjkanju pa se lahko razvije tudi tako imenovana koilonihija. Gre za nohte, ki se na sredini ugreznejo, njihovi robovi pa se nekoliko privzdignejo, zato po obliki spominjajo na žlico.
Mayo Clinic žličaste nohte navaja kot enega od znakov, ki se lahko pojavi pri anemiji zaradi pomanjkanja železa. Vendar tudi ta sprememba ni značilna izključno zanjo in se lahko pojavi pri drugih boleznih.
Ne spreglejte drugih simptomov
Pomanjkanje železa se pogosto ne kaže le na videzu. Med najpogostejšimi simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa so:
- izrazita utrujenost in pomanjkanje energije,
- šibkost,
- zadihanost,
- razbijanje ali pospešeno bitje srca,
- glavoboli in omotica,
- hladne roke in stopala.
Pojavijo se lahko tudi boleč ali občutljiv jezik, ranice v kotičkih ust, nemirne noge ter nenavadna želja po uživanju stvari, ki niso hrana, denimo ledu. NHS med redkejšimi simptomi navaja tudi srbenje kože, težave pri požiranju in tinitus oziroma šumenje ali zvonjenje v ušesih.
Zakaj nastane pomanjkanje železa?
Med pogostimi razlogi je izguba krvi, zato je pomanjkanje železa pogostejše pri ženskah z močnimi menstruacijami. Povečane potrebe po železu se pojavijo tudi med nosečnostjo.
Vzrok je lahko še nezadosten vnos železa s prehrano, slabša absorpcija v prebavilih ali kronična izguba krvi iz želodca oziroma črevesja. Prav zato je pomembno ugotoviti, zakaj je železa premalo, in ne zgolj začeti jemati prehranskih dopolnil.
Diagnoze ne postavljajte pred ogledalom
Če sumite na pomanjkanje železa, je smiseln krvni test. Pri diagnostiki zdravniki med drugim preverjajo hemoglobin in feritin. Feritin je beljakovina, ki pomaga shranjevati železo in daje pomemben podatek o zalogah železa v telesu.
Če so težave izrazite ali trajajo dlje časa, se je zato bolje posvetovati z zdravnikom, kot pa diagnozo postaviti zgolj na podlagi videza. Prav tako železovih dodatkov ni dobro jemati na lastno pest. Prevelike količine železa lahko povzročijo zaprtje, slabost, bolečine v trebuhu, ob zelo visokem vnosu pa so lahko tudi nevarne.
